Cómo conseguir que la pre-bebé cuerpo Volver

Es un momento muy hermoso cuando una madre da a luz.

Por desgracia, la depresión post-parto es una fase de la mayoría de las mujeres pasan por después de dar birth.Post parto la depresión es no es una experiencia maravillosa en sí, entonces usted tiene que enfrentar el hecho de que ya no tiene ese cuerpo pre-bebé antes del embarazo no es agradable. Una gran manera de dar vuelta tanto de estos dos estos en todo el ejercicio es especialmente el ejercicio después del embarazo.

En primer lugar, comenzará a ejercer en su cuerpo va a liberar endorfinas que por usted estará en mejor estado de ánimo, ayudando a ganar ese cuerpo que tenía antes del embarazo.

Tire hacia arriba con la boca y empezar como siempre hay una respuesta y que le ayudará en muchos aspectos. Trabaja duro y conseguir que el cuerpo que tenías.

Después del nacimiento del niño, qué tengo que esperar antes de que pueda comenzar a hacer ejercicio?

De acuerdo con los médicos, es muy recomendable que usted no participa en ningún tipo de deportes, el ejercicio después del embarazo o actividades tensos hasta las seis a ocho semanas después de dar a luz a su hijo. Esto se debe a cualquier cepa de ligamentos, incisiones, suturas o grapas podría dañarse y provocar que una cantidad extrema de dolor y malestar. No hay beneficio para incomodar a sí mismo, así que tómate tu tiempo de espera de 6 a 8 semanas antes de encender su iPod y empezar a romper el gimnasio.

Trate de trabajar en pesas pequeñas con un peso bajo como 2 o 5 libras para llegar poco a poco entrar en ella. También puede saltar a la cinta de correr y comenzar un paseo lento ritmo una vez que haya descansado adecuadamente su cuerpo después de unas semanas. Tenga en cuenta estas actividades deben permanecer agradable y simple. No los “ up &"; una rutina sólo porque te hacen sentir que y' re curada o sentirse mejor. De hecho, cualquier pequeña o rutina grande debe ser puesto a un alto inmediato si alguna de las siguientes cosas ocurren:

* Sangrado de una cesárea de Incisión
* Sangrado vaginal
* Las interrupciones de Puntadas
* Grapas venir deshecho
* Dolor
* Malestar

Si cualquiera de lo anterior ocurre, evite las actividades en conjunto y no continúe. El resultado puede ser extremadamente peligroso para su bienestar. Póngase en contacto con su médico inmediatamente y esbozar la situación por lo que su médico puede aconsejarle adecuadamente.

¿Qué puedo hacer yo después del período de seis a ocho semanas?

Usted puede empezar a trabajar en actividades físicas normales a menos que su médico le ha aconsejado lo contrario. Puede empezar en el gimnasio y comenzar en sus ejercicios. Después del período de espera de seis a ocho semanas de su objetivo de recuperar el cuerpo del bebé pre estará listo para el rock en plena vigencia. Esto significa que usted estará bien en su camino a la recuperación de su cuerpo del bebé antes en ningún momento, siempre y cuando mantenga un trabajo regular de rutina y mantener una dieta saludable. Trate de eliminar el pop y el refresco de su dieta y se adhieren estrictamente con agua, usted se sorprenderá de lo mucho que esto le ayudará a su ejercicio misión cuerpo del bebé pre después del embarazo.

Si después del período de descanso 6 tp 8 semanas es una y todavía siente malestar, asegúrese de ver a su médico de inmediato. Esto podría ser signos de algún tipo de asunto o problema que podría necesitar atención médica. Por ejemplo, puede que no haya sanado completamente

Más allá de eso, el ejercicio después del embarazo es ideal para mantenerte ya punto de vivir más feliz y conseguir que el cuerpo que te mereces Hotel  ..;