¿Para qué le antojo?

Ayer por la noche me senté en el patio con un grupo de amigos disfrutando de la hermosa noche de Tennessee. La conversación gravitó a la alimentación, la dieta y el ejercicio que luego entró en la auto-condenación sobre fuerza de voluntad y la elección de alimentos equivocados. La mayoría de las mujeres se sentían impotentes para superar fuertes antojos de alimentos para los carbohidratos refinados como el pan y los dulces y los alimentos grasos como papas fritas y el chocolate. Ellos se sorprendieron al saber que los antojos de alimentos que todos experimentamos tienen mucho menos que ver con la fuerza de voluntad y son en realidad el cuerpo clamando por algo que necesita. Algunas de las mujeres eran de incredulidad, la elección de continuar en un camino de auto odio, sin embargo, otros fueron facultados con la información que sus luchas alimentos pueden ser una respuesta a una verdadera necesidad física.

En mis estudios, personal experiencia y trabajar con cientos de personas en el centro de Tennessee y de todo el país que he aprendido algo de información muy importante acerca de los antojos.

La verdad más importante es que los antojos tienen poco que ver con la fuerza de voluntad.

Déjame preguntarte, ¿qué se le antoja?

* ¿Se encuentra usted come todos los "alimentos prohibidos" a la vez, con la intención de comer sólo una pequeña mini-chocolate y luego devorar toda la bolsa?
* Cómo se hace un pastel o galletas, servir la familia y luego encuentras terminar el lote completo el día siguiente todo por su pequeño auto viejo?
* ¿Es usted va para el pan en el restaurante o termine fuera de una caja de cereal frío antes de acostarse, incluso después de tener un perfecto buena cena?
* Tal vez su debilidad es papas fritas, pizza o un buen jugosa hamburguesa y papas fritas, por si fuera poco con un batido de leche y estás satisfecho?

¿Está realmente voluntad impotente? ¿No es usted capaz de detener jamás comer alimentos? Realmente, ¿Usted termine de descuento en toda la bolsa de manzanas después de comer uno? ¿Está siempre fuera de las espinacas, ya que sólo lobo abajo? ¿Te estás riendo todavía?

Cuando se le antoja alimentos que su cuerpo está en busca de algo; nutrición, equilibrio, estimulación o escapar.

¿Qué es el cuerpo buscando?
Nutrición
Si usted todavía tiene hambre después de comer comidas podría ser que su cuerpo es ansia nutrición. ¿Está comiendo comida de verdad, lo más cercano a la forma original como sea posible? Por ejemplo, una verdadera manzana entera tiene una nutrición completa; un solo paquete porción de salsa de manzana no lo hace. Cuando usted comienza a comer alimentos integrales reales, lo más cerca posible a la naturaleza usted encontrará que son más satisfechos y menos hambre.

Si usted está comiendo alimentos reales y todavía tiene hambre puede que tenga un problema de absorción de nutrientes a través de su colon y el intestino delgado. Consulte a su proveedor de salud natural para obtener su cuerpo funcione correctamente.

Independientemente de los alimentos que usted anhela, su cuerpo puede estar buscando las enzimas digestivas que es incapaz de producir para digerir los alimentos. Si usted anhela los carbohidratos refinados y azúcares que su cuerpo puede necesitar amilasa para digerir los alimentos y no ser capaz de producirla. Si se le antoja grasas y proteínas que su cuerpo puede estar buscando la lipasa o proteasa enzimas. Teniendo un buen enzima digestiva regularmente puede eliminar totalmente sus antojos. En su programa de desintoxicación usted ganará lo enzimas de su cuerpo necesita y dónde encontrar esas enzimas.

Equilibrio
Si usted anhela los carbohidratos simples como panes, pastas, dulces, que busca el equilibrio. Es un buen momento para preguntarse, ¿por qué estoy en busca de equilibrio. Me siento estresado y de mal humor? Llegar al fondo de esta cuestión y hacer frente a la fuente de su estrés. Mientras que usted está tomando tiempo para aprender la respuesta, comer algo de fruta, su tipo favorito, en lugar de los hidratos de carbono refinados, comer tanto como te gusta, seguramente será menor que la cantidad de pan, pasta o dulces que podría devorar.

La estimulación
Si se le antoja grasas y la cafeína; proteína animal, patatas fritas, pizzas, alimentos fritos, los alimentos picantes, café, chocolate, usted está buscando para la estimulación. Una vez más, el tiempo para un poco de introspección. ¿Estás haciendo demasiado? ¿Sus glándulas suprarrenales dispararon porque vives en el estrés y la cafeína? ¿Es necesario simplificar y reducir la velocidad, comienza a vivir una vida real en lugar de una comida rápida, la vida la comida chatarra? Mientras que usted está aprendiendo la respuesta a esas preguntas, comer algunos frutos secos, semillas, aguacate, frijoles. Algo así como la mantequilla de almendra en una manzana o tal vez una mezcla saludable con almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza y pasas. Tal vez usted disfrutar de una salsa de frijol negro con mango.

Escapar
Grasas suprimen las emociones negativas como la ira, la soledad, el miedo, la tristeza, como un sedante, como el alcohol o las drogas. Si te mueres continuamente alimentos grasos; mantequilla de maní, helados, papas fritas, alimentos fritos, pizza, averiguar lo que las emociones negativas se acerca en su vida. Dirección esa emoción. ¿Tiene algo que tienes que decir a alguien? Tal vez usted necesita para perdonar a alguien (por lo que no se mata a sí mismo con la mala alimentación), ¿es necesario para desarrollar algunas amistades, frente a un miedo o permitirse que se afligen? Las emociones negativas son extremadamente duro en su cuerpo. De hecho las emociones negativas hacen más daño que todas las otras toxinas; medio ambiente, alimentos, agua, productos químicos. Hay muchas maneras saludables para abordar y eliminar las emociones negativas, no les permiten gobernar sus pensamientos o sus opciones de alimentos.

Una cosa más sobre las grasas. Si usted está comiendo los alimentos grasos para suprimir las emociones negativas es muy probable que comer una buena cantidad de grasas trans. Si este es el caso, se come más y más grasa y no suprime esas emociones negativas porque las grasas trans en realidad bloquean la capacidad del cuerpo para recibir la buena parte del neurotransmisor. La grasa puede estimular su cuerpo para producir, pero el transfat bloqueará la celda de recibir las cosas buenas!
Grasas

trans se encuentran en todas las carnes que son calentados, incluyendo mantequilla. Si usted está comiendo productos congelados, enlatados o preparados con carne en ellos casi se puede estar seguro de que han sido calentados en el proceso. Las grasas trans también se encuentran en muchos, si no la mayoría procesados ​​o alimentos preparados, comidas en restaurantes y comidas rápidas. Si una etiqueta se jacta "sin grasas trans" que simplemente significa que tiene menos de un uno por ciento. Así que si usted está comiendo grandes cantidades de "sin grasas trans" productos, lo más probable es que todavía consigue una buena dosis de grasas trans que puede que se impiden las buenas emociones como tener energía y propósito, sintiendo el placer, dormir y disfrutar de la vida.

Algunas grandes libros sobre estos temas:.. El poder curativo de las enzimas, por Dr.Dici Fuller, el efecto de borde por el Dr. Eric Braverman y prosperar por Brendan Brazier Restaurant