¿Se puede liberarse de su trastorno de comer en exceso?

La respuesta corta a la pregunta planteada por el título es un rotundo: "¡Sí!" Usted puede superar un trastorno de comer en exceso. Atracones, bulimia y otros problemas no están genéticamente programados en algunas personas

Por supuesto, el viejo dicho aquí y mdash; más fácil decirlo que hacerlo y mdash; es definitivamente cierto. Para romper ese ciclo, para encontrar alguna manera la combinación de la fuerza de voluntad, un buen consejo, y X-Factor de parar de comer en exceso no es fácil.

larga data hábitos de cualquier tipo son difíciles de romper. Cambio de (mal) percepciones, formas autodestructivas de pensar y malas decisiones es siempre difícil. Eso es aún más difícil cuando usted no puede incluso saber exactamente lo que necesita ser cambiado, y mucho menos cómo.

Parte de la solución a ese dilema de cómo superar un trastorno de comer en exceso es siempre alguna forma de auto-examen serio .

El realismo de la vida y de sí mismo es un primer paso fundamental. Suena idealista decir "simplemente aceptar que el cambio es posible." Sin embargo, mirar a su alrededor a los demás que se han enfrentado pruebas similares. Han cambiado. Eso es prueba de que en realidad es una idea muy realista.

Explorando las raíces de su trastorno de comer en exceso es otro elemento esencial para su superación. Vivir sano de nuevo es posible, y mucho más fácil, cuando se sabe por qué borrachera. Efectos (como la bulimia) tienen causas. Encontrarlos los trae en su ámbito de control posible.

A menudo, esas raíces implican sentimientos de vergüenza creados temprano en la vida.

percepciones erróneas de la imagen corporal por lo general comienzan en nuestra adolescencia, cuando empezar a desarrollar cuerpos adultos similares. La comparación de nosotros mismos para algún ideal imposible (o uno que, al menos, parece imposible para nosotros) puede causar la desesperación.

La desesperación a menudo conduce a la pasividad. Llegamos a creer que no podemos lograr el cuerpo que "debería" tener, ¿por qué intentarlo? Empezamos a comer en exceso en un intento de usar la comida para aliviar los sentimientos de desesperanza y culpa.

A medida que avanzamos más y más lejos de ese ideal, la espiral negativa se profundiza. Se hace imposible ver cómo lo que podríamos cambiar, siempre mejorando. O al menos eso parece.

Sin embargo, es posible romper el círculo vicioso de un trastorno de comer en exceso. Ya hemos visto que podemos examinar esas raíces, en algunos casos por primera vez en nuestras vidas. Con la ayuda y orientación adecuada, la autoaceptación es posible.

Otra parte de la solución es simplemente optando por actuar de manera diferente. Es bueno comprender las causas de nuestro comportamiento autodestructivo. Pero el cambio real viene de hacer las cosas de manera diferente. Entendimiento nos ayuda a llegar allí, pero tenemos que hacer los movimientos.

¿Cómo se puede "simplemente elegir?" Suena casi mística, como podemos simplemente a nosotros mismos para ser diferente. No del todo.

Es una cuestión de tomar pequeños pasos positivos que están en nuestro control ahora. El buen sentimiento que viene de incluso esos pequeños pasos saludables tiene dos grandes ventajas. Nos permite ver de primera mano, en realidad, que el cambio es posible. Y, proporciona una retroalimentación positiva que nos anima a seguir avanzando en esa dirección saludable.

Sí, puede liberarse de su trastorno de comer en exceso. Sólo tienes que comenzar hoy Hotel  .;