Dietas: La verdad oculta

Rápida, ¿cuál es el primer pensamiento que viene a la cabeza cuando escuchas la palabra "dieta?" Probablemente que cuando estás en uno, se siente como si se va a "morir" derecho ?!

¿QUÉ ES EXACTAMENTE UNA DIETA?

La mayoría de la gente cree que una dieta es algo que implica dolor, el sufrimiento, y renunciar a los alimentos que nos gustan. Algunos de los síntomas de "estar a dieta" por lo general incluyen tener hambre y de mal humor todo el tiempo. Pero esto no es realmente el verdadero significado de la palabra y si se colgó en todas las cosas negativas, se perderá todo el concepto

El diccionario Webster define una "dieta" como:.

a: comida y bebida proporcionada regularmente o consumido;
b: alimento habitual;
c:.

En otras palabras, la clase y cantidad de los alimentos prescritos para una persona por una razón especial, que es lo que regularmente o habitualmente comemos y bebemos para nutrir nuestros cuerpos. Eso no es tan malo. Pero aquí está la verdad oculta que dará vuelta a su comprensión de las dietas en la cabeza y prácticamente garantizar que se llega a lo que sea objetivo de peso que usted desea: Ser "a dieta" realmente significa tener un plan para su alimentación en lugar de comer de acuerdo con cualquier estímulo estado de ánimo -de-la-momento o hábito. Eso es todo!

Esto es tan simple. Pero entonces la mayoría de las verdades básicas son. Sin embargo, es muy poderosa si se toma el tiempo para pensar en ello y comprender plenamente lo que significa. Permítanme decirlo una vez más para que no te lo pierdas:. Estar en una dieta realmente significa tener lo que come controlado por un plan en lugar de por su estado de ánimo o hábitos

¿POR DIETAS mayoría no funcionan

La razón la mayoría de las dietas no funcionan es porque de las medidas extremas mayoría de ellos requieren. Alguna fuerza a renunciar a todo, excepto la sopa de repollo, o todo, menos carne y productos cárnicos, o todo excepto ensaladas. Esto no sólo es monótona, también es bastante duro -. No sólo dura de seguir con, pero muy duros en su bienestar físico, así

Es cierto que una dieta monótona suele ser eficaz en la pérdida de peso a corto plazo ( es decir: la dieta de Atkins), pero usted tiene que preguntarse si no está renunciando a una parte de su salud en el proceso (es decir: la cetosis, acidosis, etc). Muchas dietas convencionales poner el cuerpo en un estado altamente ácido que puede crear una serie de problemas de salud.

Nuestros cuerpos están diseñados para absorber las vitaminas, nutrientes y minerales a partir de una amplia variedad de alimentos y una dieta monótona corre directamente contrarrestar a eso. Simplemente no es natural, y es la razón principal de las dietas más convencionales no funcionan en el largo plazo.

La forma correcta de DIETA

La forma correcta de dieta es pensar de la dieta como un sistema de alimentación correcta. Su dieta debe incluir un plan equilibrado para una variedad de alimentos, se toma en cantidades moderadas, y en la combinación adecuada. Coma cuando tenga hambre, no cuando el reloj dice que es el almuerzo o la cena.

Así que olvídate de las dietas de moda que no funcionan y empezar a trabajar en la planificación de una dieta que usted puede seguir con el largo plazo . Este es el enfoque equilibrado para la buena salud y la nutrición, y es un enfoque que se puede vivir con para el resto de su vida

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