Fruta fresca ayuda a bajar de peso rápido

¿Se puede perder peso como parte de un programa de ejercicio físico sólo por comer más fruta? Sí puedes. Hay un número de frutos notables que pueden aumentar su nivel de vitamina C y ayudarle a perder peso también. Aquí están cuatro de los mejores:.

La toronja

Esta es una de las mejores frutas para adelgazar. La investigación ha demostrado que el promedio de personas que comen un pomelo con cada comida pierde más de 3 libras en 12 semanas, que bebe el zumo de pomelo tres veces al día tiene el mismo resultado. Esto puede no ser espectacular, pero sin duda es digno de tener como complemento de un programa de ejercicio físico y una dieta más saludable en general. La toronja también puede disminuir los niveles de insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes y derrame cerebral. También se dice que es bueno para el corazón. Hay, sin embargo, sólo una condición. Evite el jugo de toronja si usted está en la medicación, ya que puede bloquear las enzimas en el intestino que normalmente descomponen las drogas. En caso de duda consulte a su médico.

Granada.

Esta es otra buena. Las granadas son ricas en nutrientes y contienen antioxidantes que pueden retrasar los efectos del envejecimiento de los radicales libres. Los antioxidantes ayudan a detener la construcción de depósitos de grasa en las arterias con el tiempo. Si usted está comiendo una dieta moderadamente baja en grasa de todos modos, esto puede proporcionar una mayor protección contra los coágulos de sangre, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. No sólo eso, una granada puede suministrar hasta el 16% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

granadas comer ayuda a acelerar el movimiento de los alimentos a lo largo del tracto digestivo, lo cual es una buena cosa para evitar el almacenamiento de grasa.

Las granadas pueden combatir la fatiga, aumentar los niveles de energía e incluso mejorar la calidad de su piel. Tenga en cuenta, sin embargo, que el jugo de granada es bastante alto en calorías, por lo que sólo comen una o dos al día.

Manzanas.

Una manzana al día, así puede mantener alejado al médico. Son bajas en calorías y en grasas, baja en sodio y contienen vitaminas y minerales, así como fibra. La fibra llena el estómago y el límite y' s la cantidad de alimentos ingeridos. Las manzanas tienen un alto contenido de agua y consumir más agua puede prevenir los antojos de alimentos.
Comer cinco o más manzanas a la semana también se ha encontrado para mejorar la función pulmonar. Los antioxidantes en las manzanas pueden ser importantes en la protección de los pulmones de los efectos nocivos de la contaminación atmosférica

Aguacate

Estos tienen una reputación de alta en grasa, pero es grasas monoinsaturadas -.. Que reducen el colesterol niveles y se dice que son buenas para el cutis. Los aguacates también contienen aceite de proteína vegetal, 11 vitaminas diferentes, incluyendo las vitaminas E y C, y 17 oligoelementos. Ayudan a granel de alimentación de su dieta y pueden disminuir su consumo de alimentos menos saludables. Pero sólo se alimentan de una al día.

Así que estos son cuatro de las mejores frutas para formar parte de su dieta. Todos tenemos que comer la fruta para sus numerosos elementos sanos y estos son sólo algunos de los que se puede comer para mantenerse en forma y perder peso con su programa de ejercicio físico, al mismo tiempo Hotel  .;