¿El comer dejar de comer la dieta es una estafa? Leer mis notas Lácteos.

Yo era muy dudoso sobre el ayuno para bajar de peso, yo estaba ansioso por tener hambre, falta de energía, y simplemente no lo que es a través del día. El plan Coma dejar de comer gira en torno a la idea de ayuno intermitente, o el ayuno por períodos breves, y luego a comer de nuevo.

La idea básica es que el cuerpo humano está diseñado para la fiesta o hambre. Cuando nuestros antepasados ​​cazaban para comer, o bien atrapados algo o no lo hicieron. Cuando ellos fueron e hicieron bolsa de un mamut, entonces todo el mundo metió a sí mismos - sin refrigeración o conservación, comida iría mal muy rápidamente.

En los días que no fue capturado, no comían. Su cuerpo está hecho para seguir este horario, incluso en la época moderna.

El problema es que hoy, banquete de cada día, y rara vez rápido. Comer dejar de comer lugares que volver a la senda de su cuerpo está diseñado para. El ayuno por un día es bastante fácil (lo más difícil para mí fue saltando mi café con leche por la mañana), y los días de fiesta más que compensar por lo que has perdido.

Para mí, es valiosa para ayunar si estoy en condiciones de comer casi cualquier cosa que yo deseo en los otros días!

Contar calorías, pesar los alimentos, dando el pan, comer sin carbohidratos, comer sólo hidratos de carbono, la lista de los planes es eterno. Ninguna de estas opciones aborda la forma en que su cuerpo está destinado a ser alimentado, y cómo seleccionar un horario más natural le ayudará a perder peso y ganar energía. Así que, volviendo a mi incredulidad sobre el ayuno: Yo tenía la impresión de un solo día no podía ser demasiado duro, y valía la pena intentarlo. Algunas cosas eran más simples de lo que esperaba, y algunos eran sorprendentemente problemático. Me sentí muy bien en el final, y me sentí como si tuviera un nuevo comienzo.

veinticuatro horas notas rápidas.

comencé mi ayuno por la noche. No puedo dormir cuando estoy con hambre, por lo que deseaba hacer mi dormir en la salida. En una buena noche, me estoy poniendo 7-8 horas por lo que cree que puede ser casi un tercio de lo hecho rápido antes de que yo desperté! Con esto en consideración, tuve una cena regular (pizza, si cuenta) y oficialmente empecé mi ayuno a las 6pm. La noche era bastante fácil - Yo habitualmente no comer después de la cena de todos modos, así que no fue un problema para hacer lo mío siempre, y lo llaman un rápido! La hora de dormir enrollado alrededor a las 11 pm.

En 700 horas, la alarma sonó como siempre, y me dieron los niños a la escuela (también mi horario habitual) trece horas de veinticuatro hacerlo, sin ningún problema en el más pequeño. En general, tengo el desayuno, y luego recados o el trabajo, dependiendo del día. En este día de ayuno, me salté el desayuno, y me dirigí hacia la puerta. Me golpeó el obstáculo inicial en torno a las 10, en Target.

¿Por qué? Gracias a la derecha de Starbucks en la puerta. Por lo general tienen una taza de café y soy un adicto al café con leche. Empujé el pasado, hice mis compras, y salí de allí, prácticamente corriendo pasado el Starbucks en mi camino a la puerta!

El almuerzo es generalmente algo en casa - o bien se mantiene o un sándwich. Me salté esto también y oficialmente miré a sentir hambre alrededor de 24:00. La tarde era la parte más difícil, pero mantener ocupado realmente ayudó. Yo no estaba muriendo de hambre, sólo se utiliza para la alimentación debido al hábito. Me dio un dolor de cabeza leve, pero creo que fue por la ausencia de cafeína, no la propia rápido. Entendiendo que 18:00 era sólo unas pocas horas de distancia básicamente ayudaron.

Por tres, era el momento de recoger a los niños, y toda la cosa en ayunas se perdió en la confusión de tener 3 hijos pequeños a casa del colegio, hacer la tarea, y conseguir que todo el mundo se estableció en. Lo que queda de la tiempo voló por - esta es la parte más salvaje de cualquier día, y este día de ayuno no fue la excepción. 17:30, y el tiempo para hacer la cena! Determiné a abrazar a mi chica cueva interior, impresionado por el comer dejar de comer analogía hombre de las cavernas, e hice carne y ensalada. La cena fue impresionante, creo que las cosas tienen mejor sabor cuando está esencialmente hambre y no comer debido al hábito, o porque es el momento de. Veinticuatro horas y me hicieron!

Después del ayuno: algunas notas, y mis pensamientos sobre el ayuno. Me sorprendió lo mucho que tardaron en sentir mucha hambre. Era mucho más difícil de pasar por alto las señales de que ya era hora de comer, como saber qué hora era, o conducir más allá de un lugar de comida chatarra en la cena.

Al pasar el café me dio un dolor de cabeza durante el día. Me hubiera gustado un café más que me hubiera gustado un aperitivo.

Esto me hace pensar que tengo que retroceder en la cafeína un poco en general. Yo estaba esperando a sentirse cansado o enfermo, y me sentí bastante estándar, en todo caso, no me atropella con un bajón de azúcar a mediados de la tarde de comer algo dulce antes de la cena.

Me gustaría recomendar encarecidamente comer dejar de comer para cualquiera que desee darle una forma recién descubierta de comer una oportunidad. Este patrón de comer no es para todo el mundo, si usted está tomando medicamentos que desea comida, o si usted es diabético, es evidente que no se adapte a su técnica de la vida. Para la gente de otra manera sana con algunas libras a perder, sin embargo, es un gran partido Hotel  .;