Agua y pérdida de peso

El agua podría ser la ayuda para perder peso más importante que la mayoría de nosotros damos por sentado. Nuestro cuerpo se compone de aproximadamente un 60-70% de agua y todas las funciones corporales dependen del agua para seguir trabajando correctamente. Para un plan de control de peso tenga éxito, la mayoría de los expertos de la aptitud de acuerdo en que el agua debe desempeñar un papel clave en ello. Aquí hay algunas razones por las que.

Agua bordillos, literalmente, su apetito. Los estudios han demostrado que los encuestados que bebieron dos tazas de agua justo antes de una comida consumían entre 75 y 90 calorías menos que los que no lo hicieron. En el curso de 12 semanas, los que bebieron agua justo antes de una comida perdido 5 libras más. Eso es reveladora. El agua llena el estómago con prácticamente cero calorías. La gente se siente más plena como resultado de agua potable y comen menos de lo que normalmente hacen. Con el tiempo, esto lleva a la pérdida de peso significativa.

A menudo, nos confundimos necesidad de nuestro cuerpo de agua como el hambre. La mayoría de las veces nos llegan por la comida en lugar de beber un vaso de agua. Los expertos recomiendan beber 2 tazas de agua si se siente la sensación de hambre, a continuación, espera unos minutos para ver si todavía tienes hambre. Si no lo eres, lo más probable es que eras sed. La primera vez que se siente sed, su cuerpo ya ha perdido un 1% de su importe total de agua. Aunque comer alivia porque la mayoría de los alimentos contienen agua, es importante reconocer la sed de lo que es con el fin de evitar comer innecesaria especialmente cuando estamos tratando de bajar de peso. Esta es una de las maneras más fáciles y más baratos para bajar de peso. Todo lo que tenemos que hacer es tener siempre una botella de agua listo para que podamos llegar a ella a la primera señal de hambre. Cuanto más esperemos para satisfacer nuestra sed, más atractivo que el brownie de chocolate caliente parece.

La retención de agua es otro problema que puede evitarse por beber cantidades adecuadas de agua. La retención de agua, entre otras razones patológicas, puede ocurrir cuando el cuerpo reconoce que existe una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo. El cuerpo entra en modo de supervivencia y almacena agua. Así se produce la retención de agua que tranlates de libras adicionales en la escala. Al iniciar el agua potable de manera adecuada, el cuerpo reconoce una vez más que no hay necesidad de almacenar grandes cantidades de agua, por lo que la hinchazón disminuye y se libera el peso del agua. Cuando esto sucede, la gente literalmente pierden pulgadas de sus cinturas.

Así que la cantidad de agua debemos beber? El estándar que la mayoría de las personas se adhieren a sigue siendo 6-8 vasos de agua diarios. Por supuesto, estos podrían ser simplemente agua, las que se encuentran en la mayoría de los alimentos, y otras bebidas. La necesidad de agua también aumenta cuando nos involucramos en actividades que nos hacen transpirar y sudar a cabo como en el ejercicio. Así que asegúrese de compensar en consecuencia Hotel  .;