Bocadillos de proteína: Su secreto peso pérdida Arma

Todo el mundo sabe que consumir menos calorías de las que quema es la clave para perder peso. Pero mientras que cuentan calorías, también lo hacen los nutrientes que componen esas calorías. Estudios recientes han demostrado que el consumo de proteína ayuda a las personas se sienten más satisfechos durante más tiempo que consume la misma cantidad de calorías sin proteínas. Eso es una ventaja tremenda cuando se quiere evitar los antojos! Otra de las ventajas de la proteína es que ayuda a evitar esos "accidentes" después de las comidas que vienen después de comer una comida alta en carbohidratos. Si alguna vez has experimentado esa caída a media tarde, probablemente tuvo que ver con comer demasiados carbohidratos y muy poca proteína.

¿Está recibiendo suficiente proteína

Un número sorprendente de personas no obtener suficiente proteína en su dieta. Esto es comprensible porque la proteína no ha sido tan conveniente de obtener, salvo en forma de alimentos fritos o insalubres altos en calorías. Los datos más recientes del USDA muestran que hasta un tercio de las mujeres entre las edades de 20 a 40 no reciben la cantidad diaria recomendada de proteínas. Lo que es más, muchos expertos en nutrición creen que las directrices dietéticas actuales de proteínas son demasiado bajos. Eso significa que muchas más personas pueden no estar recibiendo suficiente proteína en sus dietas
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Ahora Grab-and-Go Snacks proteínas están disponibles

Si usted está preocupado acerca de encontrar, alimentos ricos en proteínas saludables que no son fritos o insalubres, estás de suerte. Hoy en día aperitivos en proteínas como las de ProtiDiet están diseñados para ser saludable, baja en calorías, grasa y azúcar, y alta en proteínas. Y son conveniente también, con ofertas como decadentes bares de degustación de aperitivos, bebidas de proteína instantáneos y mezclas para sopas. Son más conveniente que el acaparamiento de una hamburguesa de comida rápida, y son mucho más bajos en calorías. Están degustación geniales. Usted no tiene que renunciar a sabor a obtener la proteína que necesita.

Las buenas fuentes de proteínas en las comidas

Las mejores fuentes de proteínas en las comidas son el pescado, carnes magras, productos lácteos magras como baja queso -fat y yogur, así como frijoles y legumbres. Par de estas fuentes de proteína magra con hidratos de carbono complejos de frutas y verduras frescas y usted tiene un delicioso, satisfactorio comida que no te dejará aturdido dos horas más tarde. Y cuando lo haga sentir hambre entre comidas, ahora puede elegir alimentos altos en proteínas como ProtiDiet Chili Lime Soy Nuts o Bares avellana. Usted puede satisfacer su hambre sin azúcar o carbohidratos extra!

Ponga proteína a trabajar para usted

Si usted está teniendo problemas con su programa de pérdida de peso, mirar a sus opciones de alimentos y ver si están recibiendo suficientes proteínas. Las mujeres adultas deben obtener 46 gramos de proteína magra por día, mientras que los hombres adultos deben recibir 56 gramos por día. Muchas personas se preocupan de que si comen alimentos con alto contenido en proteínas que van a consumir demasiadas calorías. Si bien esto es cierto si usted consigue su proteína de pollo frito, salchichas o hamburguesas, tienes muchas otras opciones que no son tan altos en calorías. Hoy usted puede encontrar convenientes, meriendas altas en proteínas que están diseñados específicamente para la pérdida de peso. Estos alimentos se combinan alta proteína con niveles de azúcar bajos y bajos en calorías para que pueda obtener la proteína que necesita sin el extra de calorías, azúcares y grasas no necesitas Hotel  .;