¿Por qué fracasan las dietas?

¿Por qué fracasan las dietas?

Esos resultados de pérdida de peso inicial de una nueva dieta son alentadores, ¿no? Ir en una dieta, bajar de peso de inmediato! Pero el peso no se queda fuera. Cada preguntan por qué? Hay dos razones.

En primer lugar, su cuerpo necesita energía, al igual que un coche. Mientras que un coche se quema combustible, el cuerpo quema glucosa. Si deja de llenar su coche con combustible, que va a morir. Pero su cuerpo es más inteligente que un coche. Si deja de llenar su cuerpo con los alimentos, los procedimientos de seguridad inducida evolutivos entran en juego. Tu cuerpo es un buen amigo, y como todos los buenos amigos, que te protegerá. Después de siglos de supervivencia desesperada, que va a hacer cualquier cosa para conseguir energía. Al igual que un barco que se hunde, donde los propietarios están dispuestos a destrozarlo sólo para mantenerse a flote, su cuerpo va a desmoronarse para obtener el combustible que necesita para obtener energía. Para uno o dos días sin comer el cuerpo desgarrar las células musculares y convertirlos en glucosa. Con el tiempo se incluirá en las células de grasa que es alboroto, pero nunca para destrozar las células musculares. (Para los curiosos que hay una razón técnica para ello: las células musculares se componen de bloques de construcción que pueden ser convertidos en glucosa, las células grasas no se pueden convertir en glucosa, sólo unos aspirantes barato llamado cetonas.)

En un número de razones de este proceso es muy perjudicial e indeseable, sólo voy a centrarme en la razón por la que una persona a dieta se preocuparía — pérdida -muscle. ¡Qué! Puedo oír a las mujeres por ahí diciendo: "¿Quién se preocupa por la pérdida de músculo?". Tú lo haces. Por un lado, el músculo es un gran quemador de calorías, usted no quiere perder su dieta. Por otra pérdida muscular que afecta también a su postura y su físico. Piense Volver a las fotos que he visto de morir de hambre personas- — qué se ven bien caído encima con su demacrada enfrenta

En segundo lugar, cuando están a dieta, su cuerpo va a tratar de almacenar tanta grasa corporal como sea posible fuera de? ¡cada comida! Ese proceso evolutivo habló de arriba no le dejará morir de hambre. Va a convertir tanta comida como sea posible a la grasa.

Así que ¿por qué perder peso en un primer momento cuando están a dieta? El músculo pesa más que la grasa. El músculo de su cuerpo está destruyendo provoca menor número en la escala. Pero no va a mirar mejor, porque no ha perdido mucha grasa. ¿Sabías que una pelota de playa y el peso de béisbol de la misma? Se trata de tamaño, no el peso

Conclusión:..
Dietas fracasan porque su cuerpo no responde de la manera que quieras, haciendo que la grasa para mantenerse obstinadamente puso

Consejo:

1.Do no pesarse. En lugar de una escala, utilice una cinta métrica, o un espejo, o un amigo, o la ropa (ver si se están volviendo más suelto).
2.Do no dieta. En su lugar, considere la posibilidad de comer más saludable. Piense a largo plazo: la mayoría de la gente no puede permanecer en una dieta por mucho tiempo de todos modos
3.Eat más.. Extienda su alimentación durante el día, por ejemplo, por el consumo de bocadillos entre comidas. Vas a perder peso comiendo más a menudo porque eres cuerpo está convencido de que no está muriendo de hambre.
4.Experiment con el ejercicio. El ejercicio aeróbico aumenta el metabolismo. Sin cambiar sus hábitos alimenticios. Incluso cuando no esté haciendo ejercicio. Ejercicio de fuerza forma las células del músculo quema calorías (señoras, esto se puede hacer sin la construcción de masa muscular.) Puedo mostrarte cómo. Si no te gusta, deténgase. ¿Cuáles hay que perder? Peso Justo. Me refiero a tamaño Restaurant  .;