Cómo llegar a su dieta Back On Track

Un sinnúmero de individuos bien intencionados comer y el ejercicio bien y entrar en una gran rutina y luego sucede algo. Podría ser cualquier cosa de una noche de fiesta, un pinchazo, un día de fiesta, la Navidad! De todas formas este evento arroja a cabo su plan de alimentación /régimen saludable a veces sólo por 1 días, pero puede tener un gran efecto.

Es todo o nada para una gran cantidad de personas que comen bien y luego debido a uno de estos eventos que tienen una barra de chocolate por ejemplo. Luego piensa oh así que he tenido de más de lo que puedo comer lo que quiero ahora es una dieta. 2 meses después que han puesto todo el peso de nuevo y ahora es el momento de la dieta de nuevo, hasta el próximo retroceso. Esta no es la mejor manera de hacerlo.

Un ejemplo de esto fue con uno de mis clientes que había estado de vacaciones, comer mal. Ella regresó y me dijo que se sentía le gusta que había envejecido físicamente, su piel era terrible, se sentía hinchado, se veía pálido y también había puesto en 6 libras en una semana.

Le regresé en el carro y una semana sana después estaba de vuelta sintiendo grande otra vez. Imagínese si usted podría hacer esto cada semana? Bueno, un montón de gente, que son probablemente las personas que se ven en el trabajo con un montón de energía y con una sonrisa en su rostro.

Mientras que hay un montón de gente que vive su vida como si estuvieran de vacaciones! Cada comida es una delicia, comer fuera es una ocurrencia común. Sé que algunas personas comer tres veces al día!

Dicen que es más fácil que cocinar en casa. (por supuesto que es más fácil, can &'; t discutir con eso). La comida es el veneno más poderoso del mundo

Las cosas que conducen a mi cliente a sentir horrible fue:.

-Azúcar
-El alcohol
-Crisps
-No ejercicio

Las cosas que la trajo de vuelta al equilibrio y la hizo GLOW nuevo fue:

-No azúcar
-No alcohol
-No patatas fritas
-Intermittent ayuno
-Un par de sesiones de entrenamiento
-Un montón de verduras y proteínas

Por supuesto que y' s todo más fácil decirlo que hacerlo - es lo que enseño en mis programas, especialmente si usted es un poco travieso con su comida de vez en cuando, como yo y la mayoría de mis clientes.

Así que tratar de hacer mucho menos de las cosas que hizo mi cliente siente horrible y en su lugar hacer mucho más de las cosas que la hacían sentir grande otra vez.

Gracias, España

Rich Clarke
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