¿Usted está influenciada por opciones de su marido?

A la edad de 42 años, llegué a casar. En ese momento yo era delgada y llena de energía. I &'; nunca he tenido un problema de peso.

Pero en algún lugar en el camino, me desperté 34 libras más pesado! Me podría haber pedido, y" ¿Cómo sucedió esto y " ;, pero I &';? No soy estúpido. Fue todas esas noches sentado en el sofá viendo la televisión y comiendo Doritos. La parte sorprendente es ¿cómo me lo noto? Todavía el don &';. T tiene una respuesta clara a esa

You &'; pensaría que habría sido un proceso gradual y me gustaría tomar conciencia de que las cosas estaban cambiando. Nunca me di cuenta hasta que me había ganado cuatro tamaños de las bragas!

De repente, por primera vez en mi vida, yo estaba pesado. I &'; d veo pantalones colgando en la parte posterior de mi armario, muy bonitas, pantalones con estilo que ya no podía llevar. Cuando entré yo no podía y' t ayuda pero siento como un pato pato, no había gracia en mis movimientos

Este fue un verdadero golpe a mi ego.. Siempre fui delgada y me gustaba vestir bien. Ya no me sentía bastante. Hasta ese momento, siempre podía llamar la atención fueron entré en una habitación. Ahora nadie se dio cuenta! Fue un duro ajuste.

Mirando hacia atrás, puedo ver el error que cometí. De hecho, y' s de un a muchas mujeres hacen. Cuando me volví a casar, me hice cargo de mi marido y' s hábitos de estilo de vida. Él y' sa gran observador TV y snacker, por lo que y'. S lo que me convertí

El verdadero cambio para mí iba a venir a la realización y decidir que no me sirven. Pero la decisión de honrar a mi mismo, intensificando y en un mejor autocuidado wasn y'. T tan fácil

El primer cambio que hice fue aumentar mi actividad. Ha habido momentos en mi vida en que me ejercitaba regularmente pero había sido un tiempo. Pesar más hecho más de un desafío.
En un momento me decidí a empezar a correr. Parecía bastante simple, salir por la puerta y poner un pie delante del otro. ¡No tan! Correr es duro! Después de sólo un par de intentos que pensé que no se debe cortar por ella y dejé pasar.

Poco tiempo después me encontré con un programa llamado el 5k Sofá-a-ser. Esta re-encendió mi interés en correr. El programa me encaja a a “ T &" ;! Después de todo, yo era un adicto a la televisión.

El programa lo hizo tan fácil para convertirse lentamente un corredor. No tuve ningún problema de ser regular con ella. De hecho, antes de que yo terminé el programa de 9 semanas, yo había programado a mí mismo para un evento que tendrá lugar 5k justo después de terminar el programa. Estaba tan orgulloso de mí cuando crucé la línea de meta!

Una vez que empecé a correr con regularidad, me empecé a sentir mejor conmigo mismo y eso hizo más fácil cambiar otros hábitos que ya no eran servirme. Empecé a centrarse más en las frutas y verduras frescas. Ese paso llevó a la otra grande para mí:. Picoteo mientras ve la televisión

Mi marido es un Snacker y era tan fácil caer en eso. He desarrollado una relación amorosa con Doritos frescos Ranch. Todavía los amo, que significa que tengo que tener mucho cuidado con llevarlos a la casa.

Usted ve, para mí, una bolsa es una sola porción, independientemente de su tamaño! Una vez que los abro yo como mi camino hasta el fondo. Oh, claro, I &'; ll compartir algunas con mi marido, pero la mayor parte de la bolsa es mío

Un día tomé un vistazo a la etiqueta!. Allí y' s cerca de 1.820 calorías por 13 bolsa de oz Si me comí 2/3 de la bolsa, que y' s alrededor de 1.200 calorías por sesión. Hacer que tres veces a la semana es de aproximadamente 3.600 calorías adicionales. Multiplique eso por 52 semanas y que se traduce en un aumento de peso de alrededor de 50 libras.

Al igual que la eliminación de un hábito tuvo un gran impacto en mi cintura!

Toda la experiencia fue una verdadera lección de vida para mí. Necesito un paso adelante y cuidar de mí misma, independientemente de lo y'. Está pasando a mi alrededor

Mi marido y yo todavía veo la televisión juntos. Él todavía se levanta para tomar un helado. Mientras yo, y ldquo pregunta; ¿Quieres alguna y "?; mi respuesta es, y" No gracias, Miel y" Cuando le pregunta, y"? Claro y" Miro hacia abajo y veo que I &'; estoy usando esos pantalones que se perdieron en la parte posterior de mi armario. y" I &'; m seguro y" Respondo Hotel  .;