La mejor mitad - Dieta

Hay muchas dietas para elegir. Muchas personas los tratan pero no logran bajar de peso de usarlos por las siguientes razones:
= > La dieta te deja cansado, con hambre y mal humor
= > La comida es insatisfactorio y extraño en comparación con lo que come normalmente
= > La dieta no tiene relación con lo que debe comer después de perder peso
= > La dieta es muy difícil de seguir cuando sale a comer o socializar con tus amigos

En la mayoría de los casos usted tiene sobrepeso, ya que han estado comiendo demasiado, comer los alimentos equivocados, y no hace ejercicio suficiente. Lo que se requiere es un cambio en el estilo de vida y un cambio hacia mejores prácticas de alimentación. Es importante que lo que hacer para bajar de peso, coincide con lo que usted necesita hacer para mantener la grasa A LARGO PLAZO. Muchos dieta gente por un tiempo, perder algunas libras, pero luego deslizarse hacia atrás porque la dieta es demasiado raro y difícil de seguir. O dieta una parte del tiempo, pero un desliz cuando salen para una comida o comer con amigos

La mejor mitad -. La dieta es un enfoque práctico sencillo que apunta a un cambio de estilo de vida permanente que incluye una mejor alimentación y un estilo de vida más activo.

Paso 1. Cortar los alimentos grasos, alimentos chatarra y alimentos con alto contenido de azúcar. Comer mejor alimentos.

Paso 2. Downsize que las comidas y las porciones a la mitad de lo que come normalmente. Comer este alimento lentamente y saborearlo. It &'; s no alimento de la dieta extraña. It &'; s, simplemente, menos de lo que come normalmente y- La mejor mitad

Paso 3. Cambie su estilo de vida para incluir más ejercicio y- cosas raras que no que no te gustan, sino simplemente aumentar la duración y el vigor de las actividades que disfruta. O iniciar un nuevo ejercicio que te guste haciendo permanentemente
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Paso 4. Registrarse para una de las herramientas de la pérdida de peso en línea que se han desarrollado como Desizeme.com, Fitday.com, etc. Estas herramientas hacen fácil registrar su peso y compararlo con su objetivo, y registrar las calorías consumidas y quemadas a través del ejercicio. La herramienta debe estar en línea y fácil de usar. Elija uno que le mostrará si está en camino de perder peso y su déficit de calorías - esta es la diferencia entre las calorías que se consumen en los alimentos y las calorías quemadas a través del ejercicio. Tu objetivo es quemar más calorías que usted come, así que va a perder peso. Usted necesidad de mantener un déficit calórico moderado. Si reducir a la mitad de lo que come, se centran en los alimentos mejores y más ejercicio, perderá peso porque su cuerpo va a quemar grasa para compensar la diferencia. Elija una herramienta que grafica su peso en comparación con su objetivo, y calcula que su déficit de calorías. Si usted no está perdiendo peso, entonces la respuesta es simple y- comer menos, reducir las grasas y alto de azúcar en los alimentos, hacer más ejercicio para aumentar su déficit por lo que perder peso a un ritmo que desea. La herramienta debe mostrar su diario de peso, meta de peso y déficit de calorías en el mismo gráfico para que pueda controlar su progreso y hacer los ajustes adecuados sobre una base semanal.

Paso 5. Sobre el inicio del mejor enfoque mitad cuando comer fuera y- elegir alimentos bajos en grasa y comer porciones más pequeñas. Trate de comer la mitad de lo que hiciste antes, la mejor mitad

Paso 6. Cuando haya perdido peso va a ser capaz de mantener la grasa al continuar con el Better enfoque Half &ndash!; porque es una vía a los cambios de estilo de vida permanente. Usted puede ser capaz de comer más, pero utiliza las herramientas en línea como Desizeme.com a mantener el rumbo para mantener su peso

La mejor mitad -. La dieta es el camino correcto a seguir para un cambio de estilo de vida permanente hacia el más pequeño, en forma y saludable Usted Restaurant  .;