*** La mejor dieta es ninguna dieta en All

Como nutricionista, la pregunta más común que recibo a diario es y" ¿Cuál es la mejor dieta a seguir y "?; Mi respuesta es siempre la misma y uno que sorprende a mucha gente. y" La mejor dieta a seguir es seguir ninguna dieta en absoluto y" ¿Cómo podría un nutricionista que quieran promover la salud diga que no sigue una dieta y"?

Fácil. I &'; estoy aquí para decirles que las dietas no funcionan. Son una de las razones más comunes que la gente tiene un tiempo tan difícil perder peso. La gente está haciendo el error de seguir una dieta en lugar de seguir una deliciosa manera de comer que va a satisfacer su hambre, sus papilas gustativas y les ayudan a alcanzar y mantener un peso óptimo y una salud óptima.

Con toda la basura comida, publicidad engañosa y falsa información en el mundo de hoy, ¿cómo es esto posible? Una deliciosa manera de comer sano que le ayudará a bajar de peso al mismo tiempo?

Sí, esto es posible para usted una vez que usted está armado con la información correcta.

La mejor dieta va que ser uno que pueda seguir haciendo (por más de una semana), que incluye una deliciosa comida y uno que está satisfecho con, por no hablar de uno que se puede mantener durante toda la vida.

Aquí hay un algunos consejos que le ayudarán a desarrollar la mejor dieta para usted:

1. Sólo coma alimentos que disfrute

Bueno Isabel, que sería genial, pero me gusta la pizza y donas y que seguro doesn y'. T parecen estar ayudando a bajar de peso. Sí estoy de acuerdo. Lo que quiero decir aquí es don &'; t establecer una dieta de choque de queso cottage y pomelo si odias esos 2 alimentos. La comida sana no tiene que ser similar a las semillas de aves. ¿Qué hay de los huevos enteros revueltos en la mantequilla con sus vegetales favoritos y 2 rebanadas de pan de grano germinado? Pan francés hecha de pan saludable, y los huevos? Una jugosa hamburguesa o carne para el almuerzo o la cena? ¿Qué hay de hacer su propia pizza con ingredientes saludables? Podría seguir y seguir con una larga lista de alimentos deliciosos. El punto es que usted no tiene que comer como un pájaro o comer alimentos sin sabor para estar saludable y perder peso. Encuentra los alimentos saludables que le gustan y ser creativo con ellos. Usted encontrará que usted tendrá una cantidad increíble de deliciosas opciones de comida.

2. No ir de golpe

Roma wasn y'. T construyó en un día ¿no? Usted no tiene que cambiar cada uno de sus hábitos durante la noche. El establecimiento de un hábito de alimentación saludable cada semana o eliminar one “ no tan bueno y" comida cada semana. Esto demostrará ser un cambio de vida en tan sólo 1-2 meses. Por no hablar de que eliminará el estrés o la ansiedad que pueda tener sobre el cambio de todos sus hábitos durante la noche. Comience con la más fácil para usted. ¿Qué tal el agua potable? ¿Se puede reemplazar las bebidas azucaradas con agua y hacer eso durante una semana? ¿Qué te parece simplemente reduciendo en unos refrescos y su sustitución por el agua? Un pequeño paso cada semana hará su transición simple y fácil.

3. No pasar hambre.

Otro error muy común que veo es que la gente muere de hambre a sí mismos en un esfuerzo por perder peso rápidamente. La verdad es que no es necesario sentir hambre para perder peso eficazmente. En realidad, lo contrario es cierto. Usted debe darle a su cuerpo suficiente alimento (buena alimentación, que es) con el fin de ver los resultados de pérdida de peso. Asegúrese de alimentar a su cuerpo constantemente durante todo el día. El desayuno, el almuerzo y la cena son muy importantes pero también lo son los bocados en el medio. Comiendo cosas como nueces crudas, frutas frescas y mezclas del rastro saludables realmente puede evitar experimentar ningún hambre durante todo el día y ayudar a controlar los antojos que puedan surgir.

Recuerde que la mejor dieta que usted puede comenzar hoy un plan de alimentación que no se parece a una dieta en absoluto. Dile a la gente que tenía la tostada francesa para el desayuno, salteado de pollo para el almuerzo y un jugoso filete con patatas para la cena y se preguntarán cómo en el mundo que está perdiendo peso y que parece grande. Fácil, dejé de hacer dieta y encontré la mejor dieta para mí Hotel  !;