Perder grasa del vientre rápidamente con 2 secretos vitales a la pérdida real de grasa

¿Es usted lucha para perder grasa del vientre? Apuesto a que usted está pensando que usted ha intentado todas las técnicas en el mundo para tratar de perder la grasa obstinada del vientre, pero nunca parece cambiar de opinión ... ¿verdad? Estoy seguro de que ver un montón de comerciales y anuncios que hacen todo tipo de reclamaciones milagrosas que usted puede perder su grasa del vientre durante la noche con su píldora mágica o suplemento de aceite de serpiente salvajemente exageradas. ¿Qué hay de todos los aparatos infomercial falsas por ahí diciendo que usted puede reducir su grasa del vientre en cuestión de días simplemente atando algunos sin valor "ab-cinturón" alrededor de su cintura, o chisporrotear la grasa del estómago mediante el uso de su tecnología patentada "ab-roller -rocker "do-Hicky.

Vamos ahora! Espero que haya sido insultado por todos estos vendedores fraudulentos y los trucos y estafas que están empujando en la garganta, tratando de llegar a creer que un milagro de reducción de la grasa del vientre es posible durante la noche.

Así vamos a llegar más allá de todas las estafas y trucos y tener derecho a la ciencia dura y la realidad detrás de lo que las técnicas y estrategias realmente te ayudan a perder la grasa obstinada del vientre y mantenerlo de por vida!

1) El primer principio importante vamos a discutir es la forma de estructurar sus entrenamientos. Con el fin de estimular la pérdida de grasa en el estómago, es necesario dejar de perder gran parte de su tiempo a hacer todo tipo de ejercicios abdominales y cientos de repeticiones de abdominales, levantar las piernas y los giros del torso con la esperanza de "spot-reducción" de su manijas del vientre y del amor.

Estoy seguro que usted sabe por ahora si usted ha leído alguna publicación de la aptitud de buena reputación en la última década ese punto de reducción no ocurre. Es un mito que simplemente no parece que se vaya. La verdad es que no se pierde la grasa del vientre haciendo ejercicios que se dirigen a la zona del estómago. Desafortunadamente, a pesar de que la mayoría de la gente por ahora hacer entender esto (o al menos debería), todavía pasan demasiado de su tiempo de entrenamiento tratando de atacar el estómago con un montón de ejercicios abdominales.

Ahora no me malinterpreten, una cierta cantidad de ejercicios abdominales son grandes y lo hacen ayuda para fortalecer su núcleo y ayudarle a mantener una espalda sana. Pero el hecho es que los ejercicios abdominales directos deben ser sólo una pequeña parte de sus rutinas de entrenamiento. La mayor parte de su tiempo debe ser gastado centrándose en ejercicios multi-articular que trabajan los grupos de músculos más grandes del cuerpo como las piernas, el pecho y la espalda.

Ahora que es uno de los verdaderos secretos para librarse de la grasa del vientre que descuidado para siempre. Centrándose en múltiples ejercicios conjuntos grandes de las mayores partes de su cuerpo aumenta en gran medida su tasa metabólica tanto durante el entrenamiento, y durante 24-48 horas después del entrenamiento. Además, esto también estimula un aumento en las hormonas quema de grasa en su cuerpo. Usted simplemente no recibe este tipo de respuesta metabólica y hormonal por perder la mayor parte de su tiempo con ejercicios "abdominales de bombeo".

¿Quieres perder grasa del vientre ... Bueno, consigue su culo bajo una barra y hacer algunas sentadillas, peso muerto, hacer algunas algunas estocadas, paso-ups, un poco de trabajo espalda y el pecho. No importa per se si se trata de barras, mancuernas, o incluso ejercicios de peso corporal ... el foco debe estar en múltiples ejercicios conjuntos grandes a una intensidad alta. Eso significa que no hay períodos de descanso de 5 minutos entre series mientras FLAP sus encías con la mitad de las personas en el gimnasio. Perder la grasa del vientre para siempre requiere un poco de atención y la intensidad de sus entrenamientos! Cualquiera que le diga que puede hacerlo mientras está sentado en el sofá viendo la televisión con un poco de "ab-belt" atado a usted, o hacer sólo 2 minutos de crujir con su "ab-rockero-rusa" es rotundamente mintiendo

2) El segundo principio importante para librarse de ese vientre flácido gira en torno a su nutrición. La primera cosa que hay que entender es que "dietas" sólo funcionan contra su cuerpo en su esfuerzo para perder la grasa del estómago. Usted ve, si usted sigue alguna de estas dietas de moda como baja en carbohidratos o baja en grasa, o la dieta del pomelo, la dieta de la sopa, o cualquier otra cosa que restringe 1 o más de los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasa ), la mayoría del tiempo que realmente perderá masa muscular y reducir su tasa metabólica. Esto sólo te hace más gorda en el largo plazo, cuando se empieza a comer normal otra vez!

Podría entrar en todo tipo de detalles, pero en esencia lo que están arruinando los procesos relacionados con el equilibrio hormonal en su cuerpo, el proceso de glucógeno muscular, la insulina, el azúcar en la sangre, etc., y esto detiene la pérdida de grasa en seco!

Es importante dejar de caer en los trucos de dieta de moda, y entender que como seres humanos, estamos destinados a comer una dieta equilibrada llena de una gran variedad de alimentos procedentes de fuentes naturales saludables de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Esto le da a su cuerpo todos los macro-nutrientes, así como todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas que su cuerpo necesita para funcionar como una máquina de quemar grasa bien engrasada!

Podría seguir y seguir con docenas más estrategias para perder la grasa del vientre rápidamente, de forma natural, pero este artículo sólo puede ser tan largo, así que ver a continuación para descargar un informe gratuito que detalla algunos de mis mejores estrategias de pérdida de grasa para ayudar a aplanar la barriga y descubrir esos abdominales escondidos tuyos Hotel  .;