Cómo reducir barriga de grasa en el hogar

Tal vez una de las formas más sencillas para reducir la grasa de la barriga y mejorar el aspecto de su cuerpo es mejorar su postura. Todos los músculos de su torso están interconectados, en cierta medida, los músculos de la espalda y el estómago forman una especie de faja alrededor de su cuerpo. Si usted trabaja en el fortalecimiento de los músculos de la espalda y los músculos del estómago juntos entonces su postura mejorará y su barriga se parecerá más a un estómago tonificado.

Para empezar aquí hay un par de ejercicios simples que usted puede hacer fácilmente en casa para mejorar su postura.

Stand Straight
Apenas un ejercicio, pero vamos a empezar fuera fácil! Trate siempre de pie o sentarse lo más recto posible siempre que pueda. Simple, siempre y cuando te acuerdas de hacerlo! De pie recta tiene una serie de beneficios. En primer lugar lo que realmente te hace ver más delgado que cuando está encorvado que acaba acentúa su grasa del vientre. Una postura floja también puede conducir a dolor de espalda, y si usted tiene dolor de espalda, entonces es más difícil de hacer algunos de los otros mejores ejercicios de tonificación de estómago.

Una buena hacia atrás aumenta el flujo de sangre a través del cuerpo de la espalda baja y piernas y otra vez este le ayudarán con otros ejercicios para tonificar su estómago. Y, por último, de pie recta mejora la fuerza de la espalda, lo que ayudará a mantener una buena postura durante más tiempo.

Volver Extensión
Para aquellos que estén familiarizados con las rutinas de ejercicio que usted puede reconocer esto como una especie de contracción del revés crunchless. Para iniciar acuéstese boca abajo en el suelo, puede que le resulte más cómodo sobre una colchoneta o tal vez utilizar una toalla doblada para amortiguar la cabeza y el cuerpo. Mantenga los brazos a los lados con las palmas hacia arriba. Ahora contraer los músculos de la espalda para levantar la parte superior del torso y la cabeza en el suelo. Mantenga esa posición durante unos segundos y luego suelte lentamente la contracción y baja el cuerpo de nuevo al piso. Repita esto diez veces.

En la segunda parte de este ejercicio, aún acostado boca abajo, extiende los brazos por encima de la cabeza, una especie de superhombre. Ahora mantener la cabeza y los brazos quietos y levantar las piernas un poco. Mantenga allí durante unos segundos y luego lentamente devolverlos al suelo. Trate de imaginar las piernas están creciendo a medida que los levante. Nuevamente repetir esto diez veces.

Ahora bien, estos dos ejercicios no tonificar su estómago en una semana, pero ayudarán a fortalecer los músculos de la espalda y el estómago, y en gran medida mejorar su postura, y estos son los primeros pasos importantes si quieres aprender cómo reducir la grasa de la panza en casa. Después de probar estos tendrá que comenzar en un programa profesionalmente preparados para continuar fortaleciendo los músculos de su entera del cuerpo y conseguir que el estómago tonificado que siempre has soñado. En mi página de regalos se encuentra un poco ebook aseado que le dará algunos más grandes ideas para ejercicios y nutrición para ayudarle a tomar sus esfuerzos al siguiente nivel. Echa un vistazo, es gratis

Antes de realizar cualquier rutina de ejercicios siempre debe calentar correctamente, y obtener ayuda profesional antes de empezar Hotel  !.;