Paleo Cocinar Animal Oil Free

Paleo Recetas de la dieta son cocinados con aceites de origen vegetal. La mayoría de los aceites vegetales son las grasas no saturadas (grasas buenas) y no las grasas saturadas (grasas malas. Paleo Dieta permitió carne, aves, pescado, huevos, verduras y frutas. Cocinar Paleo, hornear y freír utiliza aceites vegetales. La mayoría de los aceites vegetales son insaturados . coco un ingrediente alimentario utilizado muchas recetas Paleo ha grasas saturadas opinión:.. Las grasas no saturadas, las grasas trans, ácidos grasos Omega-3 y grasas saturadas

Las grasas no saturadas tienden a ser líquidas a temperatura ambiente Hay dos tipos. de grasas no saturadas monoinsaturadas y poliinsaturadas Las grasas insaturadas menor de colesterol y de colesterol LDL en la sangre grasas insaturadas:.... aguacates, nueces, aceites vegetales, aceites de semillas de lino y aceite de oliva La carne contiene tanto las grasas saturadas y no saturadas Las grasas insaturadas menor riesgo de enfermedades del corazón .

Grasas Trans o grasas hidrogenadas se utilizan para prolongar la vida útil de los productos alimenticios (galletas, pasteles, tartas, patatas fritas, margarina y donas). Realizado por procesos químicos, llamados hidrogenación parcial. Las grasas trans son grasas insaturadas, pero puede elevar los niveles de colesterol (colesterol malo) y los niveles de colesterol (colesterol bueno). Además, las grasas trans aumentan los niveles de triglicéridos (azúcar en la sangre) en la sangre. Paleo dieta evita las grasas trans.

Los ácidos grasos Omega-3
importante para el cuerpo sano. El cuerpo no produce omega-3. Las buenas fuentes de ácidos grasos omega-3: los peces de agua fría, nueces y semillas de lino. Omega-3 fortalece el cuerpo y' s sistema inmunológico y reduce los riesgos de enfermedades del corazón

saturadas grasas que se encuentran en el animal produce: carne, productos lácteos y huevos.. Las grasas saturadas también encontraron algunas plantas: aceites cocos, palma y palmiste. Las grasas saturadas tienden a ser sólidos a templado habitación. Las grasas saturadas se consideran las grasas malas eleva los niveles de colesterol. Los niveles altos de colesterol pueden resultar en presión arterial alta y enfermedades del corazón. Algunos círculos de dieta, sugieren las grasas saturadas como frente a las grasas trans.

Aceites de cocina Pale
Aceite de Oliva
derivados de la oliva. El aceite de oliva se utiliza mucho en la cocina mediterránea. Aceite Virgen Extra 100% del aceite de oliva tiene un gusto más superior. No se recomienda para cocinar a altas temperaturas. Las altas temperaturas disminuye el aceite de oliva y' sabor y valores nutricionales s. Recomendado para aderezos de ensaladas, adobos y salsas. Combinado con el vinagre se puede utilizar como dip pan (alternativa a la mantequilla láctea). La grasa no saturada.

Walnut Petróleo
Combinado con jugo de limón puede ser un excelente aderezo para ensaladas de col rizada o espinaca. No se recomienda que sean de alto calor puntos de humo solamente bajas. La grasa no saturada.

Planta de aceite de coco
base de grasa saturada. Planta tropical cada parte de coco a excepción de cáscara tiene valor nutritivo, carne de coco, leche de coco y aceite de coco. El aceite puede ser usado para la cazuela de grasa, bandejas de horno, peces alevines o pollo, salteados y saut y eacute ;. La leche de coco se utiliza como ingredientes en helados y batidos. Punto de humo de alta con una vida útil de aproximadamente 2 años. La carne de coco, la leche y el aceite utilizado en muchas recetas Paleo.

Aceite de Aguacate
aceite de aguacate grasa no saturada. Punto similar al aceite de coco de alta humo. Combine con la especia favorita y hierba para el aliño de ensaladas. Adobo carne a la parrilla, el aceite de semilla de uva aceite de pescado o pollo combinado especias y aguacate

La semilla de uva Aceite
tiene un punto de cocción moderada. Se utiliza en algunos bicarbonato de Paleo, saut y eacute ;, y revuelva
recetas freír

Los aceites insaturados adicionales utilizados en Paleo Recetas de la dieta:.
&Bull; Linaza Aceite
• Aceite de Macadamia
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La información no debe sustituir el consejo de su médico. Siempre consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio en sus hábitos diarios
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