Comer mientras se conduce es afectar el rendimiento - ralentizar su metabolismo

Esta es su típica mañana? Apriete en que los últimos siete minutos de sueño, tomar una ducha rápida, y salir de la casa con segundos de sobra para evitar llegar tarde; dejar a los niños en la escuela, la conducción de su pareja para el tren, para llegar a su oficina antes de que el jefe, o algún otro compromiso wracking potencialmente nervio. Si usted está asintiendo con la cabeza, ¿cuándo se aprieta en su comida de la mañana? Tal vez usted decidió saltarse el desayuno todos juntos o tomar una barra de alimentos nutritivos a su primer destino. Por otro lado, tal vez se detuvo en el drive-through, ordenó un número 3 y se lo comió al volante.

Todos sabemos a estas alturas los peligros de múltiples tareas mientras conduce. La mayoría de los trabajos no se mezclan bien con esta actividad; uso de teléfonos celulares, maquillaje aplicación, leyendo una novela de bolsillo (he visto que esto suceda!) ¿Cuándo nos intercambiamos ese pintoresco recomendación de ambas manos a las diez y dos para la rodilla izquierda a las seis? Aunque estoy alarmado cuando el conductor delante de mí está actualizando su estado de Facebook en la línea de pase, esto no es un PSA para la conducción distraída

Para ser justos, déjame preguntarte esto:. ¿Te ha gustado desayuno en la rueda? ¿Fue nutritiva, satisfactoria, y delicioso? Si la respuesta en caso afirmativo, bien por ti !, es encontrar lo que funciona en su día ocupado, si no, sigue leyendo y hellip;

trepidante, estresado, y comer distraído es contradictorio a nuestros cuerpos. Comer bajo estrés realmente puede provocar nuestra respuesta de lucha o huida. Esto significa un cambio en nuestras hormonas del estrés, un cambio de ruta de nuestro flujo de sangre, una supresión general de la actividad digestiva, por no hablar de una disminución de la capacidad para quemar calorías. Sí, has leído bien, usted podría estar quemando menos calorías al comer mientras se conduce frente a disfrutar de esa misma comida como en casa en su cocina.

Hay algo más a considerar. Mientras que esta controversia sistema nervioso está llevando a cabo, hay una mente-cuerpo de una elaboración de la cerveza también. La fase cefálica de la digestión se produce incluso antes de empezar a comer cuando ver, oler, o anticipar los alimentos. Durante este cerebro a la comunicación del vientre, nuestro sistema digestivo está preparado para el rendimiento. Las enzimas y ácidos comienzan a fluir y la saliva se activa. Si estamos comiendo sin pensar, no estamos para prender nuestro metabolismo nutricional en todo su potencial. Hay una buena cantidad de investigación que nos informa que si comemos sin goce y el placer, no vamos a ser totalmente satisfecho. Entonces, ¿qué sucede cuando nos sentimos satisfechos con la comida que comimos en el desayuno? Somos muy propensos a comer más.

Como puede ver, esto no se trata sólo de la fuerza de voluntad. El verdadero poder viene de reducir la velocidad y comer con intención. Si usted quiere experimentar con la nutrición mente-cuerpo, trate de comer antes de entrar en su coche o una vez que llegue a dónde va. Si usted está tan hambriento que acaba can &'; t espere, detenerse en algún lugar, tomar unas cuantas respiraciones y disfrutar Hotel  !;