¿Por qué es tan difícil perder grasa? La ciencia detrás de la pérdida de peso.

La pérdida de peso debe ser fácil. ¿Correcto? Después de todo, sólo hay que comer menos calorías de las que usa todos los días. ¿Por qué es la pérdida de peso es tan difícil? ¿Y por qué está perdiendo grasa incluso más desafiante?
pérdida

El peso es un signo de la inanición inminente a su cuerpo; por lo tanto, su cuerpo doesn y' t quiere perder peso, y que sobre todo no quiere perder grasa. Durante miles de años el hambre era un peligro real, por lo que sus antepasados ​​&'; genes desarrollaron una póliza de seguros: el almacenamiento de grasa. Sus genes también desarrollaron mecanismos para proteger grasa de ser utilizado para el mayor tiempo posible. Esto significa grasa no es su cuerpo y' s la primera opción para el combustible cuando se enfrenta a una escasez de calorías. De hecho, y' s ni siquiera su cuerpo y' s segunda opción.

Los genes se encuentran todavía en la Edad de Piedra. Ellos don &'; t sabe hay una entrega de pizza de toda la noche y una tienda de conveniencia en cada esquina. También don &'; t saber cuándo usted quiere perder deliberadamente peso. Piense en ello como un problema de comunicación: se reducen las calorías para bajar de peso, pero su cuerpo interpreta que, como el hambre, un evento potencialmente mortal. ¿Quieres perder grasa, pero su cuerpo quiere mantenerlo. El cuerpo piensa grasa es buena, útil, cosas de valor, que es en cantidades razonables. Si realmente estuviera muriendo de hambre, que ayudaría a mantener con vida

Para perder grasa, usted tiene a “. Speak &"; su cuerpo y' s idioma y enviarla las señales correctas en el momento adecuado, por lo que su cuerpo doesn y' t creo que se mueren de hambre. El cuerpo y' los mecanismos de control del hambre s, al igual que su almacenamiento de grasa y sistemas de liberación
, aún no están totalmente entendidos. Sobre la base de establecido y evolución de la ciencia, para perder peso de manera segura y eficaz, debe seguir un plan que y" habla y" su cuerpo y'. idioma s

El uso de la nutrición inteligente y comidas pequeñas frecuentes, enviará la señal de que la comida es abundante, animando a su cuerpo a liberar la grasa para su uso como combustible. Este enfoque se aprovecha de su cuerpo y' s la fisiología para maximizar la pérdida de peso
Como cada persona a dieta sabe, para bajar de peso hay que comer menos calorías de las que su cuerpo necesita todos los días, la creación de una caloría prolongado o escasez de energía en su cuerpo.. Este déficit se cumple y" la quema y" almacena calorías y perder con ello el peso.

No todas las calorías son tratados de la misma. Al cortar calorías, su cuerpo se convierte en los tres carbohidratos macronutrients⎯, proteínas y grasas ⎯ para combustible. En la naturaleza, la protección de las reservas de grasa puede significar la diferencia entre la supervivencia y la muerte. En consecuencia, el cuerpo tiene excelentes mecanismos para el almacenamiento de los mecanismos de grasa y pésimos para perderlo
.

¿Cómo le afecta esto? Si usted quiere perder peso, usted tiene que enviar las señales correctas a su cuerpo. Utilice los tres principios de la pérdida de peso ⎯ comidas frecuentes, la proteína suficiente y la restricción calórica ⎯ decirle a su cuerpo a utilizar la grasa almacenada como combustible Hotel  .;