Alimentos Saludables que no son saludables y equilibrados

¿Has estado en un plan de dieta de pérdida de peso para sacrificado todas sus comidas favoritas de largo, y todavía pueden y' t ver mucho progreso? Más a menudo que no, la razón de esto es los alimentos para la salud promocionado, que de hecho no son tan sanos. Disfrazado de alimentos sanos, éstos realmente pueden descarrilar su plan de pérdida de peso. Sigue leyendo para saber más acerca de qué alimentos están saboteando sus esfuerzos para perder peso

ø Bran Muffins:. Un panecillo de salvado de una panadería puede empacar hasta 500 calorías y tanto como 25gms de grasa. Si usted está pensando en grasa panecillos de salvado libres son mejores, se equivoca. Estos contienen más azúcar, de manera que sólo aumenta el contenido de calorías. Si usted está pensando en el contenido de fibra, tal vez usted está siendo engañado allí también porque panecillos de salvado producidos comercialmente más tienen menor contenido de salvado, lo que significa que el contenido de fibra es también baja. Una mejor opción sería el cereal de copos de salvado con leche sin grasa, que los paquetes de sólo 200 calorías y alrededor de cinco gramos de fibra

ø Barras de energía:. A menos que usted es un atleta o está súper enérgico, barras energéticas no son una opción muy inteligente cuando usted está tratando de perder peso. Aunque las barras de energía están llenos de nutrientes, cuando se trata de peso, que son tan malas como las barras de caramelo. Por lo general, una barra de proteína paquetes de alrededor de 200 a 300 calorías. Debe tener en cuenta las barras de energía como un regalo y no como alimento básico de salud

ø Ensalada de Atún:. Atún en sí es una buena opción, si usted está tratando de obtener más ácidos grasos omega 3 o controlar su peso. Es una gran fuente de proteína que mantiene lleno durante más tiempo que muchos otros alimentos. Sin embargo, cuando se agrega en todas las cosas deliciosas adicional para una ensalada de atún, sólo un desastre para su plan de dieta. La próxima vez que ordene una ensalada de atún asegurarse de que se mantenga alejado de la mayonesa y las coberturas adicionales, a menos que usted quiere añadir a su cintura

ø Granola:. Aunque granola es aparentemente hecha de ingredientes naturales, que en realidad no hacer una buena opción para las personas que hacen dieta. Mientras que los ingredientes individualmente son muy saludables, que se mantienen unidos el uso de aceite que aumentan significativamente el contenido calórico y de grasa. Algunas variedades pueden empacar en un máximo de 300 a 400 calorías.

Ahora que sabes los culpables, manténgase alejado de estos alimentos aparentemente saludables la próxima vez que estés en el supermercado para permanecer en pista con su programa de dieta .

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