Tres consejos para bajar de peso

¿Alguna vez has tratado de perder peso, pero que termina por sentirse fracasada? Este es un problema común para muchas personas que tratan diferentes dietas. Usted puede comenzar a perder peso y sentirse bien siguiendo estos consejos para bajar de peso a través de un enfoque no-dieta. Mediante el desarrollo de la charla positiva de sí mismo, escuchando a su cuerpo y la búsqueda de actividades alternativas que puede lograr los objetivos de pérdida de peso que ha establecido.

# 1 Positivo Auto Talk

A lo largo de su viaje de pérdida de peso que puede haber desarrollado los pronunciamientos negativos. Esta es una respuesta muy normal que después de no poder bajar de peso permanentemente después, incluso después de probar muchas dietas. Al intentar una dieta, es posible ver algunos pérdida de peso inicial. Sin embargo, muchas dietas terminan fracasando porque usted está tan limitado en los alimentos que se puede comer. Esto conduce restricción puede conducir al aumento de peso. Este ciclo de perder y recuperar peso puede continuar con muchas nuevas dietas. Después de reunirse de forma continua con el fracaso, usted puede comenzar a utilizar el diálogo interno negativo. Un mensaje común es y" no voy a ser capaz de bajar de peso y " ;. El mejor consejo para perder peso es determinar las declaraciones negativas que te dices a ti mismo. Una vez que haya hecho eso, elaborar una lista de declaraciones positivas alternativas. Esto le mantendrá en un estado de ánimo positivo cuando la pérdida de peso.

# 2 Escuche a su cuerpo

Una de las mejores maneras de comenzar a perder peso de una manera natural y saludable es el desarrollo de una relación con su cuerpo. Usted debe escuchar lo que su cuerpo necesita. Otras dietas dicen que usted limite la comida y van en contra de lo que su cuerpo es ansia. Usted comienza a sentirse frustrado y finalmente renunciar a la dieta. Al comer lo que tu cuerpo necesita, usted no está negando el placer de comer. Esta relación positiva con la comida ayuda a centrarse en mantenerse saludable y feliz como perder peso. Para perder peso de manera natural, usted debe comer cuando el cuerpo dice que tiene hambre y parar cuando está lleno.

# 3 Actividades Alternativas

Muchas veces, cuando tenemos una relación enfermiza con la comida, empezamos a comer cuando no tenemos hambre. Esto puede suceder cuando estás aburrido o molesto. Usted comienza a ver la comida como algo que puede hacer que te sientas mejor, en lugar de algo que puede nutrir su cuerpo. Cuando estos tiempos de estrés aparecen, es una buena idea tener una lista de actividades alternativas que usted puede hacer cuando llegue la tentación de comer antes de tener hambre. Planee momentos cuando puede reunirse con sus amigos o leer un buen libro en lugar de comer cuando te aburres o molesto.

Hay muchas dietas por ahí que prometen la pérdida de peso. Las dietas que limitan su ingesta de alimentos pueden trabajar en el principio, pero siempre parecen resultar en el aumento de peso en el final. Podemos comenzar a perder peso de una manera saludable mediante el desarrollo de la auto-charla positiva. Al escuchar a su cuerpo, usted puede dejar de comer cuando están llenos. Siguiendo este sencillo paso le ayuda a evitar el aumento de peso debido a comer en exceso. También se puede encontrar actividades para participar en cuando se siente la necesidad de comer cuando no tiene hambre. Mediante el uso de un enfoque no-dieta y siguiendo estos consejos para bajar de peso tres, usted puede alcanzar sus objetivos de pérdida de peso Restaurant  .;