The Con Colesterol GRANDE

Si usted ha elevado el colesterol y, o tomar medicamentos con estatinas, te recomiendo que leas este

Medio que todos pensamos colesterol es malo para nosotros, esto se debe a que y' s lo que nos han dicho en los últimos 50 años o más

El colesterol es a menudo descrito como y" la obstrucción de la arteria. y" y se utiliza como indicador de enfermedades del corazón, y es esa relación vamos a ver hoy
.

La mayoría de las personas creen que el menos colesterol que tienen en su dieta, mejor.

¿Qué lo haría pensar si dijera nada podría estar más lejos de la verdad

La presunción de que el colesterol es malo para usted ahora se ha puesto seriamente en duda

I &';?. estoy leyendo un libro, llamado El Gran Mito colesterol. Esto es, en efecto, a “ libro de informes y" I &';..? Estoy compartiendo muchas de las ideas en el libro

Se dice que el colesterol elevado es una enfermedad inexistente

se elevan el colesterol un peligro para la salud

Hoy Voy a explicar la manera más sencilla posible cómo y por qué el colesterol no es tan malo como usted puede creer.

Casi todas las células del cuerpo humano puede producir colesterol. La mayor parte del colesterol que se encuentra en su cuerpo está hecho por el hígado y no de los alimentos que consume
.

Los ácidos biliares importantes, vitamina D y hormonas esteroides (hormonas sexuales) son todos derivados de colesterol.

El colesterol se podría pensar tanto, es esencial y la reducción sería afecta lógicamente otras áreas, si es tan importante.

Sin embargo, como usted probablemente sabe, se hacen miles de millones de libras vendiendo drogas que reduzcan el colesterol llamados estatinas, . Usted puede tomar simvastatina si su médico le ha identificado y" el colesterol alto y " ;.

En los últimos años, el uso de estatinas no sólo ha de ser puesto en cuestión, pero algunos médicos (especialmente en los EE.UU.) no le recetará ellos nunca más

Los médicos preguntar serias dudas sobre el uso generalizado de estatinas

Las estatinas agotar el cuerpo de un nutriente esencial para la función cardíaca

Las estatinas & combinaciones de antibióticos aumentan el riesgo de efectos secundarios graves

Sobre el Colesterol

El colesterol es una sustancia cerosa que es una parte importante de nuestras membranas celulares (tenemos alrededor de 75 billones de células de nuestro cuerpo).

Como ya he dicho, en contra de lo que usted puede creer, la mayor parte del colesterol en su cuerpo está hecho en el hígado, y una pequeña cantidad se absorbe de su dieta. (También se cree que nuestros hígados tienen un mecanismo de retroalimentación natural que regula la producción de colesterol en respuesta a nuestra dieta. Cuando comemos más, tiene menos, y cuando comemos menos se hace más.)

viajes Colesterol en todo el cuerpo como lipoproteínas, las que son las lipoproteínas más comunes de alta densidad (HDL &'; s) y las lipoproteínas de baja densidad (LDL y' s).

El enfoque tradicional para el colesterol y el diseño de los medicamentos para tratarla, creían que el LDL y' s eran los chicos malos y HDL y' s eran buenos y actuó como y" &" ;, carroñeros comieron LDL y' s. Este enfoque está ahora piensa que es un poco demasiado simplista y obsoleta.

Los médicos miden la relación, y el objetivo era tener el colesterol más bueno (HDL) que el colesterol malo (LDL). Comer grasas buenas como las nueces, semillas, aguacate y aceite de oliva se cree que mantener los niveles de HDL alto. Esto sigue siendo cierto en parte, ahora ponemos más importancia en el perfil de colesterol (ahora sabemos que hay más tipos que se pensaba en un principio, se explica a continuación).

Puede aumentar el HDL haciendo un poco de ejercicio cardiovascular durante 30 minutos, como caminar rápido, trotar, andar en bicicleta o nadar

Más recientemente, la investigación ha sugerido que los niveles de HDL se controlan mucho más por factores genéticos que los niveles de LDL

y'.. s también ha encontrado que no todos HDL es el mismo. Usted tiene el HDL-2 y HDL-3, y HDL-2 es más protectora y HDL-3 es más inflamatoria.

La investigación todavía está de acuerdo en una cosa, que tiene niveles altos de HDL es deseable (aunque ahora hay piensa que es mala HDL, así como buena, sólo para confundirnos).

Al principio pensamos que era malo LDL. Ahora y' s que se sugirió que y' s único malo bajo ciertas condiciones. Las cosas están cambiando rápidamente.

Al igual que con HDL, LDL investigación ha seguido adelante. Ahora tenemos LDL-A y LDL-B.

LDL-B se relaciona con la formación de placa y la enfermedad cardíaca. LDL alto-A es más deseable. Los análisis de sangre pueden ahora medir esto.

Los médicos son capaces de darle una proporción de colesterol, lo que indica la proporción de bueno para el colesterol malo, la investigación sugiere que este tipo de vista de perfil sigue siendo un buen indicador de la enfermedad cardíaca, mucho mejor que el colesterol solo.

La investigación ha sugerido, que el colesterol LDL no es perjudicial a menos que sea dañado por la oxidación.

paredes arteriales

dañados (oxidados) palos de colesterol a el revestimiento de las arterias y el proceso de la inflamación comienza. Este proceso se repite muchas veces y que &';. S el mecanismo por el cual las arterias se obstruyen y las placas se forman

La forma más rápida de dañar o oxidar el colesterol LDL es fumar. Es por esto que los fumadores con niveles elevados de LDL están en riesgo más alto de desarrollar enfermedades del corazón. (It &'; s vinculada a la producción de radicales libres por el humo del cigarrillo.)

La última investigación de la Fundación Británica del Corazón ha descubierto un nuevo tipo de colesterol LDL, MGmin-bajo 0density-lipoproteína, que es más común en las personas con diabetes tipo 2 y en los ancianos, su y" más pegajoso y" de LDL normal, lo que hace que sea más probable que adjuntar a las paredes de las arterias y conducir a la obstrucción de las arterias

y'. ha estado referido como el y" de ultra chico malo y" y se dice que está creado por glicación, un proceso que ocurre cuando hay un exceso de azúcar en el torrente sanguíneo. El exceso de azúcar se dice a “ obstruir el proceso y" e insertar en sí donde doesn y'.. t pertenecen, en la molécula de LDL

Estamos aprendiendo continuamente

Primero fue sólo el colesterol, entonces había dos tipos, y ahora hay tres o cuatro tipos. Conforme pasa el tiempo nuestra comprensión está mejorando, por lo que debemos tener una mente abierta y una estrecha vigilancia sobre este tema en los próximos años.

Una de las cosas que se ha demostrado bajo colesterol conduce a la depresión, agresión, hemorragias cerebrales ., y la pérdida de deseo sexual

Ahora, ¿quién quiere ese lote

Historia

Todo comenzó con el “? hipótesis de lípidos &"; en el 1950 y' s. Un hombre llamado Ancel Keys Ph.D concluyó a través de sus estudios que el exceso de colesterol causado enfermedades del corazón.

En un principio pensó que las grasas dietéticas hicieron subir el colesterol, pero con el tiempo, llegó a creer que fue la grasa saturada que conducía colesterol, y en última instancia, causó la enfermedad cardíaca

“. La hipótesis de los lípidos nunca ha sido probada. A pesar de 50 años de intentos. (Bowden & Sinatra, el gran mito del colesterol, 2012)

Pero, esto es exactamente lo que me enseñaron cuando hice mi carrera, y lo que yo creía hasta hace unos 5-6 años. Esto es lo que muchos médicos y profesionales de la salud creen aún hoy.

La investigación no pudo probar la hipótesis de los lípidos, lo que la investigación hizo fue mejorar enormemente el conocimiento de cómo funciona el colesterol.

Gracias a toda la investigación (financiado por las compañías farmacéuticas), se identificaron buenas y malas moléculas de colesterol, y medicamentos para tratar el mal y ayudar al buen fueron desarrollados. La gente hizo mucho dinero

Cualquiera que haya tenido el colesterol alto (o trabajado con personas que hacen) por más de 15 años, habría visto varios cambios (bajada y bajada) en lo que el y". De destino &"; cifra para alguien y' s colesterol debe ser para el mejor

Se cree que los investigadores saltaron el arma

Grupo Asesor - Grupos Consultivos (pagadas por las compañías farmacéuticas), se establecieron.. para alentar al gobierno para mantener la reducción de la meta de seguro para los niveles de colesterol, por lo que la gente tendría que tomar más de los medicamentos de estatinas.

Lógica Francia El motivo aparente de todo el foco sobre el colesterol es en última instancia, para asegurarse que don &'; t consigue enfermedad cardíaca y mueren demasiado pronto

Incluso dicen a la gente a comer una dieta especial para mantener el colesterol bajo control, la dieta aconsejado es baja en grasa y alta en carbohidratos

.. Los 5 décadas de ver los resultados nos han demostrado que la dieta recomendada no entrega lo que promete, de hecho, todo lo contrario.

La baja en grasas, dieta alta en hidratos de carbono, lo que también se le da a los diabéticos, tiene fracasado catastróficamente.

estatinas Investigación

Los estudios que vale la pena mencionar.

El 2008 mejorar el estudio de, miró a la eficacia de una combinación de medicamentos para reducir el colesterol llamado Vytorin. El proyecto de investigación fue enorme.

Los resultados recibieron mucha atención negativa. El nuevo y" drogas y " maravilla; colesterol bajado mejor que un medicamento de estatina estándar, por lo que se podría pensar que sería feliz.

Por desgracia no.

A pesar de que las personas que toman la droga vieron sus niveles de colesterol caen como un globo de plomo, que todavía tenido más crecimiento de la placa de la gente en la versión estándar de la droga. Los pacientes tratados con Vytorin también tenían paredes arteriales más gruesas, algo que ganó y' t ayudan a reducir las enfermedades del corazón

Así que en pocas palabras, su colesterol bajó, pero el riesgo de enfermedades del corazón subió.. Todavía en libertad el fármaco por cierto

Otro estudio notable en el libro es la Universidad de Harvard y'. S y" Nurses Health Study y " ;, uno de los estudios de funcionamiento más largos de la dieta y la enfermedad jamás emprendidos. El estudio siguió a más de 120.000 mujeres desde la década de 1970 y' s para tratar de determinar los factores de riesgo de cáncer y enfermedades del corazón

En un análisis exhaustivo de 84.129 de estas mujeres, publicado en el New England Journal of Medicine, CINCO. Se identificaron factores que redujo significativamente el riesgo de enfermedades del corazón

Los autores escribieron y". 82% de los eventos coronarios en el estudio podría ser atribuida a la falta de cumplimiento de estos cinco factores y".

1. Don y' t humo página 2. Beber alcohol con moderación página 3. Participar en ejercicio moderado a vigoroso durante al menos media hora al día en promedio.
4. Mantenga un peso saludable (IMC menor de 25 años)
5. Coma una glucemia (azúcar) dieta baja sana con un montón de grasas omega 3 y fibra

El colesterol causa enfermedades del corazón -.! No lo creo

El colesterol dietético no afecta el colesterol en la sangre, como se pensaba inicialmente

“. Cuando el programa nacional de educación de colesterol disminuye los niveles óptimos de colesterol en el año 2004, ocho de las nueve personas en el panel tenía vínculos financieros con la industria farmacéutica y" El gran mito del colesterol 2012

Así que si el colesterol Isn y' t la causa de enfermedades del corazón, ¿Qué es

La principal causa de enfermedades del corazón (y muchas otras enfermedades) es la inflamación. La producción de radicales libres precede a la inflamación.

colesterol Criado es ahora considerado como un problema de inflamación. Por lo tanto, se cree que el objetivo de los médicos debe ser reducir la inflamación en lugar de reducir el colesterol, y un médico cree que en el futuro tendrá que médicos especialistas en la inflamación

Así que en una cáscara de nuez y hellip;
<. p> Los radicales libres son causados ​​por muchas cosas que hacen hincapié en el cuerpo, tales como la alimentación, el estrés, la contaminación ambiental, el tabaquismo, metales pesados ​​(mercurio, el calcio, aluminio, plomo, cloro, hierro, cadmio), demasiada luz del sol, los productos químicos y los pesticidas, productos petrolium basada (mujeres y' s productos de belleza)., toxinas en el hogar

En el caso de que dejase y' t ya saben, los radicales libres causan estragos en las células de la destrucción de todo lo que entra en contacto con
<. p> La exposición a largo plazo a los radicales libres provoca la oxidación. Esta oxidación provoca el colesterol en el cuerpo para dañar.

colesterol dañado, específicamente LDL-B, se pega a las paredes de las arterias, y el proceso y el ciclo de la inflamación comienza.

En el largo plazo, esto puede conducir a la formación de placas y la aterosclerosis. En base a esto, se ha dicho, culpando colesterol para enfermedades del corazón es como culpar a un incendio en los bomberos que ponen hacia fuera. El hecho de que el colesterol se encuentra en el sitio del problema no significa que causa el problema (los radicales libres y el estrés oxidativo hicieron)

El punto más importante es que la inflamación se presenta en dos tipos – aguda y crónica

“. La inflamación aguda duele, inflamación crónica mata y" es una cita del libro

Soluciones

Menos azúcar y carbohidratos -. Un estímulo importante para la producción de colesterol en el hígado es la hormona insulina, que es secretada en respuesta a los hidratos de carbono, tales como azúcares y almidón. Dr. Briffa dice y" Yo he visto muchas personas consiguen un buen control sobre el colesterol por ir fácil en su consumo de pan, papas, arroz y pasta y"
No fumar (& el consumo moderado de alcohol) - La forma más rápida a los daños. el colesterol es fumar. Es por esto que los fumadores con niveles elevados de colesterol tienen un riesgo más alto de desarrollar enfermedades del corazón
Ejercicio -. Se ha demostrado que elevar los niveles de HDL, a 30 minutos de ejercicio cardiovascular está bien para conseguir un efecto
grasas buenas - Comer muchas aceitosa pescados como el salmón, la caballa, el arenque, la trucha y sardinas parece ayudar a elevar los niveles de HDL
Nutrición -. Una dieta antiinflamatoria que es alta en antioxidantes (para destruir los radicales libres) y alta en las grasas buenas antes mencionados.

Este es probablemente uno de los artículos más importantes de imprimir para mostrar la familia que han elevado el colesterol o tomar estatinas, por supuesto.

Déjame saber lo que piensa de abajo.

Tenga cuidado, España

Richard
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