¿Tiene la culpa por comer en exceso Make You comer en exceso

Sería difícil encontrar a una persona a dieta que no haya sentido que punzada de culpa después de excederse en algo que no estaba en su dieta, pero la culpa no es amigo de una persona a dieta?; de hecho, a menudo conduce a aún más el comer porque te sientes tan mal por su falta de disciplina. Entonces, ¿cómo romper el ciclo destructivo de comer en exceso /culpa /comer en exceso? Simplemente replanteamiento de cómo se mire este problema se puede tirar la culpa por la ventana y evitar este ciclo todos juntos.

En primer lugar, es bueno establecer que nunca es apropiado para sentirse culpable por querer comer. La comida es necesaria para su supervivencia y su cuerpo lo sabe, por lo que su cuerpo siempre te quiere comer para asegurar su supervivencia. No importa si usted está llevando un extra de 10, 40 o 100 libras en su marco; que quiere que usted pueda obtener algo de comida energizante hoy. Y, para asegurarse de que come libera hormonas y sustancias químicas dentro de ti que te hacen querer alimentos. Por tanto, no debe sentirse culpable por querer comer, es natural, y tan importante que nunca debe estar enojado con su cuerpo para sentir hambre, que está tratando de ayudarle a sobrevivir.

El comer emocional ha tomado mucha culpa de la epidemia de obesidad por las nubes, y con razón, pero usted no debe sentirse culpable por querer comer en reacción a una emoción desagradable. ¿Por qué? Porque la comida hace sedar sus emociones, millones de personas usan la comida para amortiguar el estrés, la ansiedad y la preocupación porque funciona. No estoy diciendo que es una buena solución, pero sí produce un alivio temporal. Por lo tanto, no es apropiado para sentirse culpable por querer usar la comida por razones emocionales.

Otra razón por la que no debe sentirse culpable por querer comer en exceso es porque la mayoría de los que lean esto vive en una zona donde la comida es abundante , cómoda y barata. Usted recuerda constantemente de alimentos durante todo el día. Alimentos que te rodea así que tiene sentido que la comida sería en su mente a menudo; usted no debe sentirse culpable por pensar en la comida o incluso entretener la idea de comer en exceso.

Con todos estos factores que lo rodean no es desconocida para usted para darle de vez en cuando y comer en exceso, su dieta sin duda puede superar estas ocasiones, pero si se agrega la culpa a la mezcla de su dieta puede no sobrevivir. Tendrás momentos durante una dieta cuando usted no come como estaba previsto, acepta estos tiempos y soltar la culpa y, a su vez va a romper el comer en exceso /culpa /ciclo de comer en exceso.

Entender que es solamente humano a disfrutar de un tratamiento de vez en cuando y es igual de humano a tener un desliz ocasional cuando usted está a dieta. Aceptar y esperar estos tiempos y no sólo va a encontrar para llegar de nuevo en marcha mucho más fácil, pero también puede multiplicar sus posibilidades de éxito Restaurant  .;