Menos estrés Comer demasiado durante las vacaciones

Tratar de bajar de peso durante las vacaciones puede ser muy estresante y difícil en el mejor! Navidad y Vacaciones de invierno son la temporada de comer en exceso, el exceso de complacencia y la gula generalizada! Y tenemos que construyó en excusa para comer en exceso: ¡Es el día de fiesta

Sin embargo, hay una recuperación de la inversión en forma de aumento de peso, malestar y decepción consigo mismo por más de comer, una vez más. ¿Por qué tienes que comer más allá de su nivel de comodidad? Claro que la comida es buena, pero es mejor cuando se come grandes cantidades de la misma? Es mucho mejor que suficiente?

Es "sobre-haciendo" un patrón en su vida, y si es así, ¿cómo es trabajar para usted? Tal vez al ver el exceso de comer como una metáfora de su vida puede ayudarle a cambiar su comportamiento para que se ajuste más a la forma en que va a ser. ¿Qué está haciendo su decisión de comer más? ¿Usted está anhelando esos "comidas reconfortantes" que usted come durante las vacaciones? ¿Es una emoción de tristeza (qué diablos, me veo horrible de todos modos), no asertividad (I "no puedo decir no" a la máquina!), Culpa (yo siempre hacer esto, no tengo control). Sí, las vacaciones pueden ser momentos que son estresantes de muchas maneras.

¿Por qué esperar hasta que el daño está hecho? ¿Quieres Resolución de Año Nuevo a ser, una vez más: este año, voy a comer mejor y cuidar mejor de mí mismo. Cada año en el que más de hacerlo, hace más difícil en su cuerpo el año siguiente.

La conciencia es el primer paso para corregir un comportamiento. Incluso si usted está PARED-PRE con un entendimiento de que comer en exceso dará lugar a sentimientos negativos de culpa, ropa ajustada, y más estrés, todavía va a ser difícil de resistir. Es difícil de decir "no" y para alejar la comida, las bebidas y postres. Pero hay algunas grandes maneras de ayudarle en esta búsqueda.

Prepara tu plan de alimentación antes de un evento. Tener una decisión acerca de lo que quiere comer. (Mi sugerencia sería para llenar su plato a la capacidad con verdes y pavo!). Visualice lo feliz que será cuando usted come lo que has decidido (y lo bien que se siente al día siguiente porque no recibió una resaca!). El uso de EFT (Meridian Tapping) al grifo antes de sentarse a la mesa, o ir a una fiesta. Usted puede comenzar ahora mismo para aprovechar acerca de sus preocupaciones acerca de las próximas fiestas.

Utilice mis otros dispositivos engañando cerebro sugeridas para reducir la velocidad, prestar atención al sabor de su comida, y disfrutar de ella! La mejor dieta es uno que ni siquiera sabe que está en! Sí, estar agradecidos por su paladar y la maravillosa comida deliciosa, siendo en un lugar con las personas que te importan. Sé agradecido por su vida en general y lo que sus bendiciones particulares son. Asegúrese de tomar un paseo después de la comida con sus amigos y disfrutar de la belleza de la temporada! Es bueno para el corazón emocional y su cuerpo físico al mismo tiempo.

Ser agradecido desde el corazón, es una maravillosa manera de manejar los sentimientos de estrés que existen fuera de la mesa de la cena. Sí, hay mucho sufrimiento en el mundo, pero puede ser verdaderamente agradecidos por su situación actual, no importa lo que es. Elija ser feliz ahora. Estar en el momento de la fiesta y disfrutar de su vida Restaurant  .;