Oh No ... Mi dieta ha dejado de funcionar! ....

¿Qué Puedo Hacer

Ok por lo que ha estado haciendo muy bien, bajar de peso, hacer ejercicio, ponerse en mejor forma, a continuación, y hellip; … sus todas las paradas, las escalas no han cambiado por un tiempo y hellip; ..what puede hacer

Yo sé y hellip;? .cut en alimentos y hacer más ejercicio y hellip; … otras dos semanas pasan y todavía no hay pérdida de peso, y ahora, así como falta de motivación, ya que no está ver ningún resultado para todo esto y" el trabajo duro y " ;, que se sienta cansado y débil también y hellip; .what puede hacer para perder más peso y hellip;.?

Yo sé y hellip; .lets intentan recortar un poco más y hacer ejercicio un poco más y hellip; … .Otro dos semanas pasa por y hellip; .. ahora su recogiendo la tos y los resfriados, tienes un dolor frío o tal vez una úlcera y hellip; usted es probablemente deteriorado y así empiezan los problemas y hellip; .. usted renuncia porque usted no puede tren cuando su enfermo y cuando su mejor nunca empezar a volver muy pronto y- reconocer esto a nadie ciclo?

¿Le suena familiar? Muchos de nosotros hemos experimentado esto - golpear una meseta y luego en “ perder la paciencia y" y hellip;. y hellip; ..

¿Por qué sucede esto ...

Puede suceder porque ha recortado demasiado y su cuerpo entra en modo de hambre y ndash?; su metabolismo se ralentiza y, mientras que en el modo de hambre su cuerpo es en realidad diseñado para almacenar los alimentos que consume en forma de grasa! O usted podría estar ganando músculo y perder grasa al mismo tiempo y- manteniendo el peso de la misma y- asegúrese de saber lo que su porcentaje de grasa corporal es, entonces usted sabrá a ciencia cierta qué y'. está pasando

¿Sabías? Su cuerpo también almacena una gran cantidad de alimentos cuando se come dos comidas grandes al día y- como un luchador de sumo. Lo hacen a propósito, hacer usted?

Así que déjame ir al grano y le dirá exactamente lo que yo haría si fuera tú y yo había dejado de perder peso (o yo era su entrenador personal!)

• En primer lugar - STOP El recorte de la comida! Coma con sensatez durante un par de semanas del hogar • En segundo lugar y- Mantenga un diario de comida y- la mayor precisión posible y- cuántas calorías estás consumiendo por día Hotel &bull?; En tercer lugar y- Calcule la cantidad de calorías por día que su cuerpo está utilizando. (un gran nuevo gadget de esto es kifit (ver www.kifit.co.uk) Usted necesita saber su tipo de cuerpo para este Hotel •. Calcule la diferencia entre los dos y- lo que usted y' re lento y lo que usted y' re comer- es que más de 500kcal Si es así usted y'? re no comer lo suficiente, si no usted y' re bien comer la cantidad adecuada y no ser paciente o usted y' re comer demasiado Hotel •. Por último y ndash ; Coma 250-500 Kcal menos al día de lo que está utilizando y, en teoría, usted debe bajar de peso

Todo el tiempo para llevar arriba y esfuerzo y la recompensa por el tiempo y el esfuerzo será resultados

Gracias por leer, España.