Consejos de vientre Bustin '

¿Por qué meseta después de una dieta por mi cuenta? Pierdo por un tiempo y entonces, sólo se detiene!
Mayoría de las mujeres se estabilizará en una dieta, incluso si vienen a una clínica, pero sólo por un corto tiempo. Esto puede ser debido a las hormonas o el peso del agua. Si usted está a dieta por su cuenta, sin embargo, usted don &'; t tienen acceso a la proteína de grado médico que le impide plateauing tanto y sigue perdiendo tejido músculos propios al mínimo mientras aumenta su metabolismo. Hay mucho que decir para tener un entrenador que te mantiene enfocado y en pista cuando está molesto por una meseta! Cuando se produce una meseta, hasta su proteína, su ejercicio, hasta su consumo de agua, y aumentar su sueño de ocho horas por noche. Varíe sus alimentos tanto como sea posible durante 4 días. Reduzca el consumo de hidratos de carbono. Asegúrese de obtener ocho horas de sueño por la noche, ya que se ha demostrado científicamente para aumentar su metabolismo.

I can &'; t ejercicio y sentir que estoy perdiendo la batalla de pérdida de peso a causa de ella. ¿Qué puedo hacer?
Mover y respirar! Movimiento quema calorías y la respiración oxigena su cuerpo para quemar grasa. Obtener 2-3 pesos libra y sentarse en una silla sin brazos y el swing de los pesos mientras ve la televisión, la construcción de repeticiones y cambia de brazo a brazo. Pasar de un lado a otro, tratando de alcanzar el techo, tendido en el suelo y haciendo unos ejercicios de estiramiento todo el conteo. Para ejercicios de respiración, mantenga una fosa nasal y respirar lo suficiente como para sentir el movimiento del diafragma hacia arriba. Exhala por la boca. Repita cinco veces. A continuación, ponga la otra fosa nasal y repetir cinco veces. Usted puede hacer esto en un semáforo o en un comercial!

Varios dietas he estado en habérmelo dicho no comer mantequilla de maní o limitarlo. ¿Por qué?
Mientras que la mantequilla de maní es una gran fuente de proteínas, es muy alta en grasa. Si se encuentra en una fase de una dieta que le solicitará que limitar la ingesta de grasas, un par de cucharadas de mantequilla de maní podría presentar un problema. Dos cucharadas de mantequilla de maní tiene 16 gramos de grasa! Algo relativamente nuevo llamado PB2, mantequilla de maní en polvo, con sólo 1,5 gramos de grasa que sabe, los diferenciales y actúa igual que la mantequilla de maní en las recetas. Me encanta en mis batidos de dieta, en stirfrys tailandeses, y realizan mezclas de pudín. PB2 es ideal para los pacientes del corazón, personas que hacen dieta y los que tienen el colesterol alto

Agregar receta si es necesario más:.
Dieta Snickers y el comercio; Caramel Batido de chocolate
1/2 c. leche de soja (o de la capilla baja en carbohidratos de la leche en caso de alergia a la soja)
12 oz agua 2 cucharadita colmada. PB2 (en polvo mantequilla de cacahuete) *
1 pkt. Antes y Después de chocolate Bebida ** o cucharada de polvo de proteína
1 cucharada colmada. Walden Granja Fat Free Caramel edulcorante Dip **
1 pkt o 3 gotas de stevia si se desea
1 taza de hielo
Mezcla todos los ingredientes en la trituradora de hielo con su licuadora
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