El mantenimiento de la salud y la pérdida de peso ... lidiar con su materia

¿Está trabajando en su relación consigo mismo?

El mantenimiento de la salud, en mi experiencia, es más sobre cómo tratar con sus cosas y aprender sobre su mente & corazón de lo que se trata el plan alimento perfecto, aunque, el plan de comida sin duda no ayuda

Buda dijo, y". Para mantener el cuerpo en la salud es un deber y hellip; de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestra mente clara y".

Si una mente obstruido es parte del desafío al mantenimiento de la salud, a continuación, una dieta saludable es parte de la respuesta. Alimentos ayuda a despejar la mente. Lo que se pone en es tan importante como lo que usted toma. Una limpieza puede ser un cambio de vida. Sostenibilidad después de una limpieza es el camino óptimo para la salud

Estamos tan ocupados cuidando de los demás, quemando nuestras glándulas suprarrenales porque don &';. T dormir bien, y entonces tenemos antojos y caen en el comer y" malo y " ; alimentos y se sienten culpables después.

Al trabajar en nuestra relación con nosotros mismos estamos mostrando aprecio por uno mismo. Al hacer esto a menudo, usted encontrará que usted don &'; t aumento de peso o sentirse débil o suave, y la hinchazón alrededor de la ISN vientre y' t tan malo tampoco. Comenzamos a escuchar intuitivamente y conocer nuestro cuerpo y sentimientos

5 consejos para ayudar a su sostenimiento Viaje de la Salud y la pérdida de peso y hellip; No importa dónde usted está en el camino

1. intuitiva Comer + Gut Feelings
   La verdad es que usted ya conoce muchas de las cosas que hay que hacer para ayudar a sanar. Es útil tener a la gente para ayudarnos a aprovechar este. Por ejemplo, muchas reacciones físicas en el cuerpo, para muchos de nosotros, prueban que nuestros cuerpos odian azúcar. Usted puede tener dolores de cabeza, alergias, problemas hormonales, y más cuando se tiene demasiado azúcar. Usted no puede pensar así y puede sofocar su creatividad o incluso hacer que se sienta muy mal humor.

   Si usted toma la oportunidad de ganar el juego de azúcar y disminuir su consumo de azúcar, y luego tener más azúcar otra vez, usted puede sentir a ti mismo conseguir dibujado de nuevo en la adicción, y con ganas de más, incluso si se siente el dolor de cabeza que viene en. El azúcar puede hacer que usted desea más azúcar!
   

   Comer intuitivo que sucede cuando te das cuenta estas cosas y mirar con curiosidad frente al juicio. Entonces usted es capaz de tomar la decisión de detener el proceso de comer lo que no te hace sentir bien.
   

   
   

2. La paciencia es una virtud, realmente Paciencia
   ? Es una cualidad que con frecuencia se nos escapa. Queremos lo que queremos cuando lo queremos! Afortunadamente, conseguimos lo que queremos cuando sea el momento adecuado. Debemos creer que la respuesta /resultado /resultado siempre viene en su propio tiempo especial y lugar. Las leyes del universo /espíritu /Dios tienen un calendario diferente. Piense de nuevo a las solicitudes anteriores y cómo trabajaron para usted. Sucedieron en el momento justo. Tomar las medidas para su propio crecimiento y tener fe. Hay un cuadro más grande.
   

   
   

3. Coma una proteína de alta desayuno.
   ¿Qué pasa si usted fuera a comer lo que usted está acostumbrado a comer para la cena para el desayuno? ¿Por que no? Deje que el go juicio. Verduras al vapor con huevos. salchichas ganado alimentado con pasto con verdes, frijoles y huevos, o lentejas con verduras. Disfrute de un batido verde y tener algunos huevos duros o escalfados. Recuerde y hellip; un alto el desayuno proteína + buena fibra y verduras de hoja verde oscuro trae un azúcar en la sangre equilibrada, la quema de grasa, calma, claro, y los días felices. Antojos habrán desaparecido o disminuido si usted alimenta a sí mismo correctamente en la mañana.
   

   
   

4. Evite Relapse disparadores.
   Esta se define como el acto de no seguir adelante con su compromiso y luego sentirse atrapado en el miedo para superarla. Por ejemplo, si se puede hacer una lista de las situaciones, los lugares, las personas y los estados emocionales que traen en los gatillos, usted tiene una mejor oportunidad de éxito frente a los factores desencadenantes en última instancia resulta en una recaída. Algunos ejemplos son: estar en el entorno en el que ha actuado a cabo este comportamiento en el pasado, incluyendo la televisión, cama, viajes, lugar de trabajo, su coche, etc. Ejemplos emocionales incluyen: hambre, enojado, nervioso, triste, solo, cansado, aburrido, etc. No puede haber muchos por lo que necesita para identificar su cuenta. La responsabilidad es un deber! Contratar a un entrenador o profesional de la salud durante 1 hora cada 1-3 meses, por ejemplo, para ayudar a mantener el objetivo.
   

   
   

5. Move Your Butt.
   Cuando nos movemos nuestro cuerpo regularmente nos sentimos mejor con nosotros mismos y nos y' re más propensos a comer bien. Cuando nos movemos nuestro cuerpo nuestro estado mental es más feliz y nosotros y' re menor probabilidad de borrachera causa de tristeza. Si usted está haciendo ejercicio, no se auto-sabotaje y cerdo a cabo después ya sea porque eso puede ser miedo al éxito. ¿Qué pasaría si usted estuviera en la mejor forma de su vida, lo que tiene que ser verdad?
   

   Tome la decisión de tomar medidas para mover el cuerpo! Únete campo de entrenamiento o yoga o un gimnasio o un club de senderismo y hellip; lo ponga en movimiento. Tal vez le resulte difícil al principio, y compensar todas las excusas que apesta por qué usted no debe &'; t ir y hellip; incluso en el paseo en coche. Si usted sólo tiene que ir de todas formas, se puede sentir increíble en tan sólo unas semanas, formar un nuevo círculo de personas en un camino similar y sentirse mucho mejor en su cuerpo, que a su vez dan ganas de comer más sano.
   

   Aquí y' sa diversión, de 3 minutos de ejercicios > /a > para empezar a moverte! Disfrute Hotel  !;