Fundamentos de la pérdida de peso - calorías en, calorías fuera

La verdad simple
Preste mucha atención a la frase siguiente, ya que contiene todo el tema de éxito de pérdida de peso. quemar más calorías que usted consume.
Fin de la clase.
realmente.
Todas las verdades son básicamente simple, y la verdad la pérdida de peso recae sobre la primera ley de la termodinámica, a largo probados para mantener muy cierto de hecho:
El aumento de la energía interna de un sistema es igual a la cantidad de energía añadida por el calentamiento del sistema, menos la cantidad que se pierde como resultado de la labor realizada por el sistema en su entorno
En lenguaje llano:. Usted proporciona calor (calorías) a su sistema (cuerpo) a través alimentos, se pierde energía (calorías) por el trabajo hecho.
Si agrega más calor al sistema que se pierde como resultado de los trabajos, se aumenta el interior y" la energía y" que el cuerpo almacena para uso futuro, por lo general en forma de grasa.
El Cuerpo
En esencia, el cuerpo humano es un motor de carbono-oxígeno que con una temperatura de operación de 98.6 grados Fahrenheit se ejecuta en combustibles bajos de combustión, deriva principalmente de otras formas de vida (plantas y animal).
Ya en 1640 Ren y eacute; Descartes consideraba el cuerpo como una máquina, donde el calor del corazón causado el movimiento del cuerpo. Y siendo un hombre brillante, que no estaba tan lejos.
Para tener una visión totalmente poco romántico del cuerpo humano, vemos que no es nada más que una máquina, compuesto de un gran número de células (que se ejecutan en los billones de dólares), agregados para formar un todo coherente, y cooperando.
Metabolismo Basal
Esta máquina, como una máquina, necesita una cierta cantidad de combustible (comida, calorías) simplemente la vuelta. A esto le llamamos la tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de energía gastada en reposo en un ambiente neutral templado, en el estado post-absorción
(lo que significa que el sistema digestivo está inactivo y mdash; para la digestión sí es trabajo, y tiene mucha energía y mdash; que requiere unas doce horas de ayuno en los seres humanos). Francia El BMR determina la cantidad de calorías que quema sin hacer absolutamente nada en un entorno que no es demasiado caliente (sudoración necesitando y como para enfriar el cuerpo hacia abajo y mdash; que es el trabajo) ni demasiado frío (pidiendo calorías adicionales en un intento de mantenerse cálida y mdash; trabajar también).
Una vez establecido el BMR, todo lo que tienes que hacer para mantengo
su peso es alimentar esta máquina precisamente tantas calorías como sea necesario, sólo para darse la vuelta. En el momento que se mueve alrededor, sin embargo (como coger un mando a distancia), se llevará a cabo Industria
, que de acuerdo con la primera ley de la termodinámica requiere energía. Esta energía, si no se consume tiene que venir de alguna parte
, y esto en alguna parte es el cuerpo y' s y" interno y" alimentos, tales como grasa, o en ausencia de grasa alrededor, músculo.
la pérdida de peso
Aquellos de nosotros que necesitan bajar de peso, por lo general llevan el exceso de equipaje alrededor en forma de grasa y mdash; energía almacenada por el cuerpo para un día lluvioso.
Afortunadamente, si gastamos más calorías a través del trabajo de lo que consumimos en los alimentos, el metabolismo lo asume y' s lloviendo ahora, y se vuelve a la grasa almacenada para obtener la energía necesaria. Francia El resultado neto de esto es que se Cómo perder peso. Simplemente no hay manera de evitarlo, no en este universo y mdash; y de acuerdo con sus leyes y mdash; de todos modos.
Para bajar de peso, simplemente tienes que quemar más calorías que usted consume.
Complejidades
Sobre el papel, se trata de una propuesta muy simple. Off-papel, como experimentado por cada persona que ha tratado de arrojar las libras de más, se pone un poco más complejo. Esto, sin embargo — no importa cuántas complejidades que acumulan en la parte superior de la misma y mdash; no niega, ni invalida el principio básico:
Para perder peso, simplemente tienes que quemar más calorías de las que consume
.
Fin de la clase.
realmente.
La dieta Recorte múltiple
Todos los planes y mdash de la dieta, a excepción de los fraudulentos absolutas, y se advirtió: abundan — tienen como objetivo para que usted quema más calorías que usted consume.
Posiblemente el plan más sensato que hemos visto en los últimos años es la dieta Recorte múltiple que suministra todos los nutrientes necesarios para mantener la salud y aliviar el hambre en una bebida quince calorías de reemplazo de comidas; haciendo que la Primera Ley de la Termodinámica funcione para usted.
Un Recorte múltiple Diario
Una mujer recientemente establecido para arrojar 143 libras más de 18 meses con la ayuda de la dieta Recorte múltiple. Este, el blog-registro de su viaje, se puede encontrar aquí Hotel  .;