Cómo administrar azúcar en la sangre a través de control de la dieta con la diabetes tipo 2

Ser diagnosticado con diabetes tipo 2 puede ser devastador. La diabetes es una enfermedad grave que no tiene cura, sin embargo, es tratable y los que tienen que tener la capacidad de llevar una vida normal saludable. Cuando se le diagnostica la diabetes tipo 2, es importante entender que puede causar enfermedades devastadoras y potencialmente mortal si no se trata adecuadamente; por lo tanto, es necesario que usted está dispuesto a hacer cambios de estilo de vida. Aparte de ejercicio y la medicación, es posible manejar sus niveles de azúcar en la sangre a través de control de la dieta

La mayoría de las personas son generalmente criados en tres comidas por día con una merienda en el medio; Sin embargo, se recomienda para los diabéticos tipo 2 que comer seis comidas pequeñas durante el día, dejando espacio para los aperitivos que se ajustan a su cantidad diaria asignada de alimentos. Muchos médicos recomiendan a sus pacientes diabéticos hablar con un nutricionista para tomar decisiones saludables en cuanto a qué alimentos específicos se deben consumir, y él o ella le ayudará en la planificación de una dieta baja en hidratos de carbono, así como el control de su azúcar en la sangre para ayudar a regular la enfermedad.

El azúcar, el almidón y fibra dietética son los tres tipos principales de carbohidratos. El azúcar y el almidón son lo que aumenta el nivel de glucosa en la sangre, y fibra dietética es una necesidad para nuestros cuerpos. Cereales, legumbres, frutas y productos lácteos tienen hidratos de carbono, así que asegúrese de consultar a su médico para discutir la cantidad adecuada de hidratos de carbono para usted. Una dieta baja en carbohidratos es importante ya que los hidratos de carbono pueden aumentar los niveles de glucosa en la sangre. El rango normal de azúcar en sangre corre entre 70 a 140 mg /dl. Los niveles de glucosa asumen una lectura más alta justo después de consumir una comida, y bajan a medida que pasa el tiempo. Control de la dieta es esencial para la gestión de estos niveles y para vivir una vida saludable con diabetes tipo 2

La siguiente es una lista de alimentos recomendados para diabéticos tipo 2:.

Se recomienda verduras con mayor contenido de fibra, especialmente cuando se comen crudas, ya que el contenido de fibra no permite las grasas y la glucosa en sangre para depositar en el flujo sanguíneo. Las moléculas de micro fibra nivel de echar un vistazo a las grasas saturadas y los bonos glucogénicos como productos de desecho del cuerpo y los niveles de azúcar en la sangre, en consecuencia inferiores.

Los frijoles, particularmente los frijoles y las habas de soja, son ricos en proteínas y baja en almidón, que ayuda a reducir el azúcar diabetes orina.

Cebollas, crudas o cocidas, es otra opción saludable ya que reducen los niveles de azúcar en la sangre. Los más cebollas se comen, más rápido se ayuda a reducir el azúcar en sangre.
Las frutas que contienen frutos secos, como guayaba y las uvas rojas, son buenas fuentes para el control de azúcar en la sangre. Los aminoácidos en frutas ayuda disminuye la glucosa en sangre.
Carnes, que incluyen carne de res, cerdo y aves de corral, son esenciales para la alimentación saludable y la gestión de los niveles de azúcar en la sangre. El marisco es especialmente saludable y se debe comer a menudo.

La siguiente es una lista de alimentos que debe evitar para los diabéticos tipo 2:

Alimentación con un aumento de sal sódica marcará su presión arterial y es relativamente malo para su salud. En su lugar, tratar de comer sin sodio o alimentos bajos en sodio, por lo que asegúrese de evitar papas fritas, galletas, alimentos enlatados como sopas y las sardinas y productos cárnicos procesados ​​o conservados.
Grasas son altamente perjudiciales en la causa de las enfermedades cardiovasculares para los diabéticos. Se recomienda consumir alimentos bajos en grasa solamente, evitando los productos lácteos como el queso, pasteles de mantequilla y grasas vegetales sólidas, ya que todos estos alimentos contienen grasas saturadas. Preparación de pollo con piel también debe ser evitado.

La mantequilla y la margarina deben sustituirse por aceite de canola o de oliva. Elija descremada, baja en grasa o leche descremada y yogur en vez de productos lácteos con toda su crema.

Los alimentos fritos se preparan mediante inmersión en aceite o mantequilla que puede agregar una capa perjudicial para el sistema cardiovascular . En su lugar, preparar los alimentos, ya sea por ebullición o cocción.
Azúcares pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre y siempre debe ser limitado. Evite el chocolate y la torta o cualquier otro golosinas azucaradas, así como refrescos y jugos de frutas, ya que contienen alto contenido de azúcar Restaurant  .;