3 maneras de gran alcance para acelerar su metabolismo y la pérdida de peso

“ Oh-oh, mi metabolismo es caídos, lo que significa un aumento de peso y" ¿Cómo sobre el uso de aceleradores del metabolismo para conseguir que el metabolismo hasta donde ayuda a bajar de peso en lugar de ganarlo?

aceleradores del metabolismo no son algún tipo de píldora. Son todo lo que acelerará su tasa metabólica (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías).

¿Quieres un metabolismo más rápido debido a que el más rápido de su cuerpo quema calorías, más peso y grasa se pierde. Ese y'. Sa bueno

En otras palabras, la grasa es creado por el exceso de calorías que su cuerpo no quema a través de la actividad. Si utiliza más calorías que consumen, entonces su cuerpo se ve obligado a quemar grasa (en lugar de la tienda de ella) con el fin de funcionar. Eso es lo que causa la pérdida de peso y grasa.

Casi todo el mundo ya sabe que usted necesita un buen programa de ejercicio y dieta para bajar de peso que perder realmente el peso.

Sin embargo, la mayoría de las personas don &'; t dan cuenta de que una buena manera de perder peso más rápido es para acelerar su metabolismo. Una vez que usted tiene un metabolismo rápido, será más fácil perder peso. Un metabolismo más rápido hace que el cuerpo queme grasa, incluso mientras duerme.

Bueno, vamos y'. s llegar hasta el meollo de la cuestión

3 maneras de aumentar su tasa metabólica

1. Manténgase físicamente activo.

La actividad es un refuerzo de gran metabolismo ... aumenta su tasa metabólica naturalmente. No fuimos creados para ser adictos a la televisión. Se hicieron nuestros cuerpos para moverse y estar activo.

¿Por qué nuestra nación teniendo estos increíbles problemas de peso y de salud que no me paré y' t existían hace un siglo? Qué y' s la diferencia entre la forma en que vivimos ahora y cómo vivíamos entonces? Nos hemos convertido en una sociedad sentarse y ver la sociedad en lugar de un movimiento y participando. Así que mantener su cuerpo en movimiento para la pérdida de peso más rápido y más sano.

El ejercicio aumenta el tono muscular y quema calorías al mismo tiempo. Un buen programa de ejercicio aumentará su tasa metabólica, y su salud.

ejercicios adecuados resistentes peso son grandes aceleradores del metabolismo, tanto para hombres como para mujeres. Muchas mujeres tienen miedo de que si utilizan los pesos van a terminar mirando varonil. Pero el don &'; t tiene que preocuparse por eso. Usted no fue diseñado para tener músculos grandes como un hombre. Las mujeres que están ejerciendo en exceso y pueden estar tomando un poco de algo para conseguir esos grandes músculos.

músculos más firmes serán convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa ... incluso mientras duerme. ¿Sabías que, en promedio, una libra de músculo quema aproximadamente 50 calorías al día en comparación con una libra de grasa corporal que quema sólo alrededor de 2 calorías al día.

2. Evite el azúcar refinada.

Todos sabemos que, si usted está tratando de perder peso, azúcar refinada y carbohidratos simples iguales suicidio para bajar de peso. Sin embargo, ¿sabía usted que también causan daño adicional a sus esfuerzos para perder peso a través de la disminución de su metabolismo

Por lo tanto, sustituir el azúcar refinado, con carbohidratos saludables:?

El arroz silvestre
El arroz integral
Cebada Avena

quinua
trigo integral (no demasiado)
Verduras
fruta
Etc.

3. Comer un buen desayuno metabolismo de refuerzo.

Comience el día con un desayuno metabolismo de refuerzo. Aquí y' s lo que hago:

Mi desayuno diario incluye avena con arándanos secos (sin azúcar) y las claras de huevo. He estado comiendo de esta manera durante años y siempre tengo un alto nivel de energía. Algunas personas podrían aburrirse con un desayuno como eso, pero disfrutar de los beneficios demasiado para renunciar a ella.

Bueno, yo no engañan ... pero sólo un poco. Yo como huevos, hash browns, y galletas y salsa una vez a la semana cuando mi esposa y yo vamos a desayunar después de la iglesia. Tengo un metabolismo alto tales través del ejercicio regular y comer bien que mi ocasional y" atracones &"; don &'; t me causan ningún problema. Y yo las disfruto.

La información anterior debe darle un buen comienzo en el aumento de su metabolismo. Sólo se adhieren allí y nunca te rindas! Usted va a ganar la batalla para bajar de peso. Mis mejores deseos para la pérdida de peso más rápido y más sano Hotel  .;