Más fácil & Soluciones rápidas para perder peso - Mantenga un diario de comida

La razón para mantener un diario de alimentos es dejarse saben lo que pasa en la boca todos los días de la semana. La gente adopta hábitos poco saludables que se acostumbren a él y se olvidan de la cantidad de comida mala que realmente consumen. Su hora de ser honesto con usted mismo, sin mantener un diario de alimentos es probable que se pierda alguna información vital acerca de ti mismo. Puede parecer una tarea tediosa, pero sólo le llevará un par de minutos cada día a lo sumo.

Si lo hace, descubrir sus fortalezas y debilidades.

Sea paciente y continúe con su diario de comida de un día a la vez. Cuanto más preciso es el más obtendrá de ella.

Lleve su diario de alimentos con usted donde quiera que vaya para los próximos siete días y llenarlo en la marcha de su negocio.

A continuación se presentan algunos consejos de cómo describir cómo se siente después de cada comida. La ventana es de unos pocos minutos a unas pocas horas después de cada comida.

Las diferentes respuestas
siento satisfecho
sentirse lleno pero confortables
han renovado la energía

Si usted recibe cualquiera de las respuestas anteriores y están progresando con la pérdida de peso y reducir la grasa está en un ganador

Pero, por otro lado, si usted está experimentando cualquiera de las descripciones siguientes:.

Siéntase lleno pero aún hambrientos
Tener antojos
siento cansado
Siente hinchado

Usted tendrá que ajustar sus relaciones o eliminar alimentos problemáticos.

Incluso si usted está progresando con la pérdida de grasa y su peso está bajando su cuerpo obviamente no está funcionando en su nivel óptimo. Mantenga experimentar y ver qué funciona mejor para usted

(c) Copyright -. Anthony Chapman, Todos los Derechos Reservados.

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