Los hidratos de carbono para mantener fuera de su lista de compras si usted quiere Abdominales

Lo creas o no, el cuerpo no tiene necesidad fisiológica de un carbohidrato a diferencia que tiene para la proteína y la grasa. A pesar de este hecho, la mayoría de la población come en exceso este tipo de calorías todos los días, ya que son fáciles de conseguir y más conveniente que algunas alternativas saludables. Este hábito diario contribuye a un aumento de la cintura y la mala salud. El inconveniente a la cultura de la comida de conveniencia es la probabilidad de que las calorías serán altamente procesados. Los alimentos procesados ​​suelen contener grasas malas e ingredientes artificiales con un montón de azúcar.

Hay dos problemas principales en relación con los hidratos de carbono. El primer problema es que la mayoría de los pueblos total de la ingesta diaria de calorías proviene de comer carbohidratos sin apenas proteínas y grasas buenas en la dieta. La segunda preocupación es que casi se garantiza la mayor parte de estos carbohidratos consumidos para ser procesados ​​y llenos de edulcorantes artificiales en lugar de carbohidratos naturales que se encuentran en las verduras y frutas.

Los alimentos comunes que contienen hidratos de carbono:
cereales Breakfast Fotos Pan
Galletas
Fideos sobre Pasta sobre Spaghetti
Jaleas & mermeladas
Helado
Tortas
Pies
Golosinas
Salsas & salsas
cerveza
Vinos
Las bebidas gaseosas
Sugar

Cuanto más rápido se aprende qué alimentos son los hidratos de carbono y entender el impacto que pueden tener en la insulina, más rápido va a lograr la pérdida de grasa con las seis Abdominales y mejor salud. Si altos niveles de insulina se elevan con frecuencia y durante el tiempo suficiente que contribuye a la diabetes, las enfermedades cardíacas y el envejecimiento.

La Razón Los hidratos de carbono puede ser malo para la pérdida de grasa

Cuando consumimos alimentos & beber nuestros aumentos de azúcar en sangre y la insulina se libera para que vuelva a un rango normal. Esto se realiza mediante el bombeo el azúcar de la sangre y en las células que se utilizará para almacenar la energía o para más adelante. La grasa tiene ningún impacto en la insulina y la proteína de muy poco; carbohidratos tienen el mayor reacción en la liberación de insulina. Cuando comemos cualquier tipo de carbohidratos se convierten en azúcar en el cuerpo, las más carbohidratos consumidos es igual a más azúcar en la sangre, que a su vez significa más insulina necesaria para bombear el azúcar de la sangre y en las células.

La insulina es una hormona de almacenamiento y si usted no come el equilibrio adecuado de alimentos en cada comida se obtiene un ciclo repetitivo de la liberación de insulina y el almacenamiento de grasa. Comer hidratos de carbono por sí mismos hará que la secuencia de almacenamiento de grasa peor. Con esta pasando en cada hora de comer otras hormonas (hormonas quema grasa) está inhibido y le impide la pérdida de grasa y peso.

No se detiene allí; el exceso de carbohidratos son no sólo es malo para su cintura, pero malo para su salud también. Cuanto más insulina liberada colesterol más mal se produce. La insulina es la única hormona que puede controlar y esto se hace con buenos hábitos alimenticios.

El exceso de insulina tiene una amplia investigación vinculándola a numerosas enfermedades. Elija sus carbohidratos sabiamente en el futuro y siempre comer proteínas de buena calidad y grasas buenas con sus comidas. Verá fusión grasa de su abdomen en poco tiempo.

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