Home Fitness y el aire libre

El salir en el aire libre debe ser parte de su plan de acondicionamiento físico. Ir a su parque de zona para caminar o correr por los senderos es una gran manera de ponerse en forma. El aire fresco sólo hace algo que no puedo conseguir en el gimnasio. El aire verdaderamente refrescante y se siente como mejor oxígeno cuando estoy corriendo al aire libre.

estar al aire libre haciendo su programa de gimnasio casa es impresionante. El aire estancado en el gimnasio o en su casa hace haciendo sus ejercicios fuera más eficaz. No estoy seguro de si ha habido un estudio sobre la eficacia de la carrera en interiores vs. correr al aire libre. A mí me siento mejor después de una carrera al aire libre frente a la carrera en interiores

Doesn y'. T parece tan largo

Una cinta de correr es aburrido y tedioso, pero caminar o correr al mismo tiempo o la distancia al aire libre de la el tiempo pasa rápidamente. Probablemente debido al cambio de escenario. Interior sólo miramos un espejo o en la pared, que no es divertido. Quedarse en casa y haciendo fitness en casa en su vecindario o parque local es mejor que ir a un gimnasio
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Más Opciones de fitness

El verano trae muchas nuevas opciones para hacer fitness en casa. El más básico es hacer algún tipo de ejercicio en su patio trasero. El siguiente es hacer andar en bicicleta en el barrio, que es más agradable que la bicicleta estática en el gimnasio.

he encontrado con los años he entrenamiento mucho más durante el verano que el invierno. Esto no es una tierra rompiendo noticias descubrí. Llegar al aire libre para hacer su programa de acondicionamiento físico puede realmente ayudar a perder peso. La razón es que la gente por lo general pasan más tiempo al aire libre frente a hacer el ejercicio de su entrenamiento en el gimnasio. Si tu objetivo es perder peso, entonces usted necesita para salir y caminar alrededor de la cuadra.

objetivo de los programas de fitness al aire libre

Cada vez más físicamente en forma y perder peso son las razones más populares para haciendo ejercicios de fitness en el primer lugar. No podemos bajar de peso simplemente reduciendo la cantidad que comemos. Comer menos es una parte importante, pero haciendo algún tipo de física gimnasio. La condición física puede ser tan simple como caminar alrededor de su bloque. Llegar al aire libre es la parte importante, no te pierdas este punto.

Cuando voy al mi parque local ejecuto un sendero que es cerca de 2 millas de largo. Yo sigo haciendo el mismo tipo de entrenamiento que hago en el gimnasio. Hago entrenamiento de intervalo donde funciono durante un minuto y luego caminar al siguiente. El entrenamiento del intervalo es la formación del corazón la forma de aumentar su tasa luego bajar el ritmo cardíaco de nuevo a un ritmo lento. Demasiada gente se pierda olvidar que cuando estamos haciendo nuestro programa de acondicionamiento físico también estamos entrenando nuestro músculo del corazón, además de otros músculos, como las piernas o los brazos.

Take It
Lentamente

Como cualquier programa de acondicionamiento físico que necesita para comenzar lentamente si ha pasado un tiempo desde la última vez que ejerce. La construcción de su resistencia lleva tiempo y no sucede durante la noche. En otras palabras, no planean sobre la ejecución de una o dos millas si usted no lo ha hecho en el último año.

Comience lentamente quizá ejecutar el equivalente a la mitad de una milla y caminar la otra mitad. Hacer este tipo de entrenamiento le ayudará a mantenerse en su programa de fitness Hotel  .;