Cuatro ayurvédica esencial Dieta Consejos

Según el Ayurveda, la vida sana es cuestión de equilibrio. Hay tres energías en cada persona y' s cuerpo, y sólo cuando los tres están en equilibrio, serán una persona estar mentalmente tranquilo y pacífico, físicamente fuerte, delgado y libre de la enfermedad, y por lo general feliz y contento con la vida. Con el estrés y las presiones de los estilos de vida urbanos modernos, esto se siente como una mezcla casi inalcanzable de características. Sin embargo, se puede lograr el equilibrio. Estos son algunos consejos de dieta ayurvédica básicos y esenciales que ayudarán a corregir al menos un aspecto importante de su vida: comer y la digestión. Con estos consejos, usted será capaz de deshacerse de cualquier problema de digestión puede estar enfrentando, incluyendo dolores de estómago, ardor de estómago, hinchazón y flatulencia
.

A pesar de las recomendaciones de dieta y estilo de vida de Ayurveda dependen de la constitución específica de cualquier individuo y la energía o dosha que es primordial en su vida, hay algunos principios de la dieta que se aplican a todos. Según el Ayurveda, el proceso de la digestión es parte del Pitta o energía incendio en uno y' s la vida, y al igual que cualquier proceso, si se va a funcionar bien, debe darle las condiciones adecuadas.

Don y' t &'; tomar un bocado y'

Cuando la gente está ocupada en el trabajo o salir corriendo en algún lugar, que, literalmente, tomar algo de comida y comen sin pensar. De acuerdo con los principios de la dieta ayurvédica, al hacer esto que está haciendo un flaco favor a su sistema digestivo.

digestión saludable requiere que active conscientemente sus energías digestivas antes y durante la comida también. Una forma de hacer esto es sentarse en un ambiente tranquilo y relajado y disfrutar de su comida sin tensión excesiva o la ansiedad. Sólo cuando la mente está libre de problemas y todos sus sentidos están involucrados en su comida, usted será capaz de activar el proceso digestivo de manera eficiente. Por lo tanto, cuando usted come, lo convierten en un punto para disfrutar de los sabores de su comida y disfrutar de su aroma.

Evite refrigerada o Iced bebidas

Ayurveda estrictamente aconseja que evite las bebidas muy frías, agua fría, y los alimentos fríos, especialmente durante el tiempo de la comida. La digestión es parte de la energía de fuego en su cuerpo, y cuando se tiene algo frío con su comida, que Dowse que el fuego justo cuando usted lo necesita ser más activo. Esto conduce naturalmente a una digestión lenta.

Preparación del Sistema Digestivo

Según el Ayurveda, también es importante prepararse para su comida de la manera correcta. Se recomienda encarecidamente que usted bebe agua tibia con medio limón exprimido en ella, temprano en la mañana y hasta antes de una comida. El limón es un gran hacedor de milagros, de acuerdo con el Ayurveda, y ocupa un lugar destacado en los consejos de dieta ayurvédica. Limpia su sistema interno, incluyendo el tracto digestivo, funciona como un antioxidante, mejora la digestión y evita problemas como la hinchazón y flatulencia. Té de hierbas con limón es también un gran trago de tener antes o después de una comida.

El momento adecuado para comer

Por último, cómo el espacio de sus comidas y qué horas del día que usted come, son las dos consideraciones muy importantes para la salud digestiva sonido. Según el Ayurveda, la comida más importante debe ser el almuerzo. Es decir, cuando el día es más cálido, y sus fuegos digestivos son más activos. Como se pone el día, su digestión también se vuelve lento. En consecuencia, la cena debe ser la comida más ligera, y debe ser tenido por lo menos 2 horas antes de dormir. También es importante mantener un patrón de alimentación regular, ya que el cuerpo se acostumbra a un cierto ciclo.

Si usted puede incorporar estos consejos de dieta ayurvédica en su estilo de vida, usted verá una mejora dramática en su digestión.

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