Cómo mantenerse en forma a pesar de la temporada de fiestas

Usted trabajó fuera de tu trasero para perder esos pulgadas. Ahora, toda la rica comida de una parte a otra amenaza con hacer que aumente de volver la flacidez. Así que, ¿qué hacer?

Por un lado, hacer que el tiempo para hacer ejercicio. El día después de cada fiesta, correr una milla extra o dos. Esfuérzate más duro en su entrenamiento para quemar esas calorías adicionales.

Es más difícil para quemar las calorías de las que evitar el consumo de ellos en el primer lugar.

¿Qué pasa si tu mamá, abuela o tía favorita insiste en que tiene una segunda ración de patatas o pudín porque hay que poner un poco de peso sobre esos huesos. Podría rechazarla cortésmente? ¿Y si ella se ofende si usted no parece gustarle su especialidad extremadamente engorde?

Esto es más probable que ocurra si el plato está vacío. Así que llenar su plato con alternativas saludables y comer muy, muy lentamente. Tome pequeñas picaduras, por lo que parece que siempre tienen un montón de comida en su plato.

¿Qué pasa con todo el libre flujo de vino en casa de un amigo? O las bebidas alcohólicas todos bajadas en el club? Ir para el agua mineral por delante. Sí. No se prive o puede ir de borrachera, así que vamos a ti mismo tener sólo una copa de vino o champán para ese partido, pero tienen agua mineral el resto del tiempo. Para evitar la privación, deje que sea el mejor vino que puede pagar. Hey, en lugar de 3 vasos de un vino más barato, ir a por 1 vaso de buen vino.

¿Qué pasa si usted va a todo lo que pueda comer buffet?
¿No sería una pérdida de dinero si usted no come todo lo que puedas.

Ir directamente a los productos del mar. Las ostras crudas y mariscos frescos podrían compensarlo. Si tienes miedo de que consigue la intoxicación alimentaria, y luego ir por la comida cocinada. Saltear los hidratos de carbono e ir a por la proteína magra. Retire la piel del pollo o pavo o pato y comer carne de la pechuga, que es más baja en grasa.

Horas más tarde, o al día siguiente, ir a un entrenamiento intenso para quemar el exceso de calorías. Estos videos de ejercicios ayudarían Hotel  .;