¿Por qué usted no puede conseguir un paquete de seis en una dieta baja en calorías

Hay muchas razones por qué las dietas bajas en calorías no va a funcionar para los resultados a largo plazo, pero muy pocas personas alguna vez llegar a saber de ellos. Una dieta baja en calorías es probablemente lo primero que le viene a la cabeza de alguien que quiera perder peso o tonificar la zona abdominal. Para muchas personas puede ser frustrante pensar cómo una dieta baja en calorías puede dejar de perder peso y reducir la grasa. Esto es sólo porque no han tenido la oportunidad de aprender sobre el funcionamiento interno del cuerpo humano y cómo los diferentes alimentos pueden influir en la capacidad de perder grasa.

Cada vez que comemos algo que tiene un efecto sobre el metabolismo, el metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Cuanto más rápido su metabolismo funciona más calorías que usted quema. Comer comidas regulares aumenta el metabolismo y también lo hace el ejercicio. Algunos ejercicios son más beneficiosos que otros para la quema de calorías durante y después del entrenamiento.

Saltarse las comidas y la restricción de calorías altera el metabolismo y disminuye la tasa de su cuerpo quema calorías. Este tipo de estilo de vida es destructivo para las metas de pérdida de grasa y daños psicológicamente a su relación con la comida en todo tipo de niveles. Es esencial para obtener un buen equilibrio de nutrientes y dejar de lado cualquier temor que pueda tener sobre el consumo de ciertos alimentos por su alto contenido en calorías.

No es sólo calorías que hacen que la gente gorda es el tipo de calorías que importan. Contar las calorías no hará ninguna diferencia si su dieta se compone principalmente de los alimentos procesados, azúcar, alcohol, cafeína y granos.

Su cuerpo es más ingenioso diseño de la naturaleza que se ha desarrollado y ajustado en sí por el bien de sobrevivir a través de la evolución. Por eso, cuando usted comienza a restringir calorías asume automáticamente que hay una hambruna que viene y tiendas de la poca comida que usted come en las células de grasa. En otras palabras, la buena noticia es que si no lo hizo, no habríamos sobrevivido durante tanto tiempo como especie, pero la mala noticia es que es a costa de más y más grandes células de grasa. Seguir una dieta con calorías restringidas hará que sea muy difícil, si no imposible perder grasa de las áreas problemáticas en su cuerpo.

Cada vez que imita una hambruna que hará más difícil en el futuro para restaurar su tasa metabólica normal. Usted también tiene mayor probabilidad de desarrollar los antojos dulces, debido a la mala gestión de azúcar en la sangre causado por el comer con poca frecuencia. Se puede ver rápidamente cómo una cosa lleva a la otra y un círculo viscoso de yoyo dieta es inevitable. Cada vez que usted puso su cuerpo a través de este paseo usted termina con más hormonas de grasa almacenar.

Para reducir la grasa y perder peso de manera permanente, es importante empezar a buscar en el tipo de calorías que consume. Atrás han quedado los días de morirse de hambre con la esperanza de una solución rápida. Todo el mundo necesita una buena selección de los ácidos grasos esenciales, vegetales orgánicos, carnes de corral y las proteínas en sus dietas. Es necesario avanzar hacia el lado opuesto de la desnutrición y comer con frecuencia para estar en un ganador de pérdida de grasa. Nunca permita que pasan hambre entre las comidas; comer una dieta bien equilibrada no califica a comer pocas calorías. Hacer eso no iba a mantener el metabolismo funcionando de manera óptima para ver la pérdida de grasa.

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