Coma Estos 6 alimentos para perder grasa del estómago!

Todos sabemos a estas alturas los abdominales se hacen en la cocina y puso de manifiesto en el gimnasio, así que permítanme entrar de lleno en ella, aquí están los 6 alimentos para comer todos los días para perder grasa del estómago:

Kale
Cabbage
coles de Bruselas
Brócoli
Bok Choy
Coliflor

Estos 6 verduras son todos los miembros de la familia de las crucíferas de verduras. Ya son bien conocidos por su papel en la reducción del riesgo de cáncer debido a su alta cantidad de fitoquímicos. Tienen un alto contenido en fibra, vitamina A, C y ácido fólico.

Las verduras crucíferas contienen glucosinolatos también, que les dan su picante característica o mejor sabor. Cuando la pared celular de estos vegetales se rompen a través de la mezcla, cortar o masticar liberan una llamada mirosinasa enzima que convierte los glucosinolatos en varias sustancias cancerígenas luchando pero el que yo quiero hablar con usted acerca es indol 3-carbinol, que es un anti- estrógeno.

¿Qué tiene esto que ver con mi capacidad de perder grasa del estómago?

Me alegro de que hayas preguntado. Todos los días nos bombardean con productos químicos tóxicos en nuestro entorno que nos causan a tener desequilibrios hormonales en determinadas cantidades excesivas de estrógeno también conocidos como y" El estrógeno dominancia y" que es la principal causa de la acumulación de grasa alrededor del estómago, las caderas y los muslos. La dominación del estrógeno es responsable de una serie de enfermedades:

PMS
Infertilidad
SOP
Fatiga Irritabilidad

alergias y asma
Mood Swings
disfunción tiroidea.

Estas son sólo algunas de las enfermedades causadas por la dominación del estrógeno. Comer productos no fermentados de soja, utilizando plásticos y latas sí que no son libres de BPA, pesticidas y no comer orgánico toda causa un aumento en los niveles de estrógeno. Incluso en los hombres cantidades excesivas de estrógeno nos lleva a almacenar grasa en nuestra zona abdominal. Gracias a Dios por la tripulación crucíferas! Por cierto, ¿sabía que las crucíferas en latín significa llevar la cruz? Pensé que era una interesante poco tid.

¿Hay alguna forma especial para comer o preparar ellos?

Ellos se comen mejor crudos o ligeramente cocidos al vapor y cuanto más se mastica o picarlas más de la enzima es liberada. Mezcle para arriba, pero 1-2 tipos diferentes de todos los días. Cuanto más se cocinan las propiedades que combaten el cáncer y anti-estrógeno menos tienen y más amargo que le gusto. Esta es una de las razones por las que amo batidos de alimentos verdes, puedo comer mi col cruda y don &'; t siquiera probarlo. Además de crear un déficit de calorías y el ejercicio de estos 6 alimentos será un gran activo para ayudar a perder la grasa del estómago para una buena Hotel  !;