Pérdida Top 5 Peso Fibra Consejos comida para el almuerzo

¿Tiene sobrepeso? ¿Necesita ayuda para bajar de peso? Si su respuesta a ambas preguntas es afirmativa, mi respuesta para usted es y '; fibra y ' ;. Aumentar el consumo de fibra no sólo mejora su salud en general, sino también hace maravillas para ayudarle a perder peso. La fibra ayuda a controlar muchas enfermedades, ayudando a controlar el peso. Básicamente, la fibra ayuda a bajar de peso mediante el control de hambre. Comer alimentos con un alto contenido en fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, evitando así el impulso de comer en exceso. Aquí en este artículo vamos a ver algunas grandes ideas alimento almuerzo fibra para ayudar a perder peso más rápido.

Top 5 Fibra Alimentos Ideas almuerzo para bajar de peso

Aquí están algunas grandes ideas de alimentos de fibra para almuerzo para ayudar a sus esfuerzos para perder peso tacos

1.Swap para burritos:. Optar por tortillas de harina, ya que son altos en fibra, en comparación con tacos. Mejor aún; optar por un burrito de trigo integral para una dosis más alta de fibra por porción. Además, en lugar de ordenar un burrito con sólo carne, pedir uno con frijoles y carne. Una media taza de frijoles añadirá un extra de 6 gramos de fibra a su almuerzo

2.Stock su escritorio de oficina con sopas para microondas:. ¿A menudo se trabaja a través de la comida? Si es así, abastecerse de sopas para microondas. Elija de chili con frijoles, lentejas, frijoles negros y jamón y frijol sopas. Estas sopas paquete cualquier cosa entre 6 a 10 gramos de fibra en cada taza

3.Swap el pan blanco por pan de centeno:. El uso de pan de centeno para hacer sus sándwiches de almuerzo. Una rebanada de pan de centeno paquetes de alrededor de 2 gramos de fibra, que es aproximadamente el doble de la cantidad de contenido de fibra en el pan blanco

4.Be generosos con la albahaca y el orégano al tener la pizza:. Ducha su pizza con una gran cantidad de la albahaca y el orégano. Una cucharadita de cualquiera de estas especias añade una dosis de 1 gramo extra de fibra. El tiro en algunas setas en su orden y obtendrá un 1 gramo adicional

bollos semillas 5.Sesame para su hamburguesa:. Repara tus hamburguesas con bollos de semillas de sésamo en lugar de utilizar la variedad normal. Las semillas de sésamo se sumarán alrededor de medio gramo de fibra a su hamburguesa.

Incorporar estos dieta amistosas ideas de alimentos de fibra para el almuerzo para ayudarle a soltar todas esas libras de más rápido.

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