Pérdida de peso con dieta de alimentos crudos - ¿Es sostenible y beneficioso

Hay demasiadas dietas de pérdida de peso que se anuncian y comercializados como formas de tiro seguro para perder una tonelada de peso. Pero la pregunta que siempre debe hacerse es si cualquier dieta dada es sostenible y beneficioso en el largo plazo. Se ha demostrado suficientes veces que incluso se puede perder peso al abusar de su cuerpo en el corto plazo y el riesgo de malnutrición grave. Sin embargo, las dietas drásticas no son sostenibles, arruinan su salud, y el peso viene de vuelta muy pronto. Por lo tanto, es la dieta cruda de alimentos una de 'milagros' estas pérdidas de peso a corto plazo o una solución de pérdida de peso sostenible?

No es una dieta restrictiva

Una cosa buena acerca de la dieta de alimentos crudos se que no es muy restrictiva como un montón de otras dietas de moda. Sí, está limitado sólo a los alimentos crudos, pero 'los alimentos crudos' incluye una inmensa cantidad de variedad, y que se espera que tengan porciones equilibradas de todos los alimentos crudos disponibles.

En cuanto a la cantidad de lo que comen va, no hay restricciones importantes tampoco. Como la mayoría de las frutas y verduras son extremadamente bajos en calorías en relación con su peso, se puede comer todo lo que necesita para sentirse completo sin tener que preocuparse acerca de la carga a ti mismo con exceso de calorías. En resumen, la dieta de alimentos crudos no es una dieta restrictiva y esto hace que sea sostenible en el largo plazo.

Una de las mejores dietas para perder peso

En cuanto a la pérdida de peso con el alimento natural dieta va, que es lo más cercano a un método a prueba de fallos que usted encontrará nunca. Imagínese, usted está la eliminación gradual de todos altos en calorías, comidas ricas y azúcares procesados ​​y sustituirlos con los alimentos crudos de fibra y ricos en nutrientes, que son mucho más bajos en calorías. Con la excepción de los frutos secos, ciertas semillas y los plátanos, es casi imposible encontrar un alimento natural que es rico en calorías. Si usted es drásticamente sobrepeso, usted podría perder 6-9 libras por mes con la dieta de alimentos crudos, sin ponerse a través de algún problema importante o métodos de pérdida de peso tortuosas.

¿Es la pérdida de peso el único beneficio de los alimentos crudos Dieta?

No, en absoluto. Para empezar, los alimentos crudos son ricos en varias vitaminas y minerales, que ofrecen numerosos beneficios para el cuerpo. Estos incluyen el máximo rendimiento de los diversos órganos, el equilibrio hormonal, la piel radiante y fuerte densidad ósea. La dieta de alimentos crudos también desintoxica el cuerpo y mantiene el sistema digestivo en gran forma. Es evidente que la pérdida de peso es sólo una de las ventajas de la dieta de alimentos crudos.

Si usted está siguiendo un régimen de ejercicio regular, así, es importante no ignorar sus necesidades de proteínas, mientras que después de un alimento natural dieta. Granos y lentejas germinadas, así como los frutos secos son una gran fuente natural de proteínas.

100% Raw?

Si usted fue 100% crudo, no habría pasado nada, teniendo en cuenta que es la forma en la naturaleza significaba que seas! Sin embargo, eso no es posible o práctico, por diversas razones. Si usted puede mantener una dieta de alimentos crudos 50-75%, que es lo suficientemente bueno. Mucha gente mantener esa dieta por un corto período de tiempo para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo, por lo que un período de 4 a 12 semanas puede ser lo suficientemente bueno.

Al final del día, nadie puede negar que existe una clara relación entre la dieta de alimentos crudos y la pérdida de peso. Además, los otros beneficios para la salud de este sistema de dieta de limpieza son una verdadera ventaja.

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