5 Consejos para comer, Fecha y bajar de peso

Uno de los mayores desafíos cuando estás saliendo con alguien y que tratan de perder peso al mismo tiempo es el control de su dieta. Citas implica salir mucho, y cuando usted está fuera, que comer. Además, rara vez encontrar las parejas que pasan una velada romántica en una dieta y' barra de ensaladas. Los lugares de diversión son pizzerías, cines, cafeterías, asadores, bares y pubs, y restaurantes que sirven gran postre. Ninguno de ellos ayudará a sus objetivos de pérdida de peso. Sin embargo, antes de empezar a pensar que la elección es la pérdida de peso o de citas, he aquí algunos consejos que le ayudarán a hacer las dos cosas juntas.

Compartir Sus Aspiraciones

Una de las razones la mayoría de la gente abandona su peso esfuerzo de pérdida de tiempo de citas es porque don &'; t quieren venir a través como alguien demasiado exigente y exigente respecto a la forma en que se diviertan y lo que comen. Usted puede tener miedo de que su fecha conseguirá desactivado si se niega un palomitas y refresco en el cine o la oportunidad de compartir un triple helado después de la comida.

Sin embargo, tenga en cuenta que la supresión de su ambición es la peor manera de empezar una relación. Hacer confiar en la fundación de lo que usted está comenzando y compartir sus objetivos de pérdida de peso con su pareja. Para todos ustedes saben, él /ella puede incluso alentar y ayudar a alcanzar sus metas.

Elija la fecha de Spots
sabiamente

Usted debe aprovechar el hecho de que una gran cantidad de restaurantes han calentado hasta el hecho de que una gran proporción de personas que quieren perder peso. No hay escasez de menús que ofrecen comidas pequeñas porciones, Dieter &'; s opciones y la cantidad de calorías de sus alimentos y bebidas. Por lo tanto, elija un lugar y una comida que usted ganó y' t se sienten culpables acerca, y elegir con antelación. Es fácil de hacer con internet. Usted wouldn y'! T quieren ser quejarse en el último minuto, con su fecha mirando

Control Porción

Las personas que son ligeramente sobrepeso sería capaz de soltar su exceso de libras sólo mediante la reducción en sus porciones de comida por 15 a 20%. Esto no es muy difícil de hacer, si usted es simplemente consciente de lo que está comiendo y en qué cantidades. En los restaurantes, trate de pedir comidas más pequeñas y niños y' porciones. Con la forma en tamaños de las porciones son estos días, la mayoría de los niños y' comidas en realidad contienen la cantidad de calorías adecuado para un adulto.

mantenerse hidratado

Este es un punto muy importante en el tema de la pérdida de citas y peso. Cuando usted está teniendo fuera divertido, lo más fácil de olvidar es el agua. La deshidratación disminuye su metabolismo, ya menudo su cuerpo malinterpreta sed como el hambre, y se acaba de comer en exceso. Todo esto sólo obstaculizar sus esfuerzos para perder peso de forma innecesaria. Por lo tanto, asegúrese de mantener hidratado. Si usted don &'; t desea gastar demasiado dinero en comprar botellas de agua, llevar a su cuenta.

Merienda antes de salir

Si masticar un bocado sano como un par de frutas, una barra de energía rica en fibra baja en calorías o un puñado de frutos secos como las almendras y las nueces, no sólo va a mejorar su balance de nutrientes y la salud en general, sino que también será capaz de controlar sus ataques de hambre. Una de las peores cosas que puede hacer cuando usted está tratando de perder peso es entrar en un restaurante completamente hambriento.

Si usted practica estos consejos salir a comer, se garantiza que las citas y la pérdida de peso no parecen ser tales una combinación incompatible. Manténgase enfocado, tener un montón de diversión y respetar sus metas!

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