Body Talk

¿Con qué frecuencia se mira en el espejo y dices a ti mismo:

"! Estoy tan gorda"

"Mi culo es demasiado grande."

"Mis muslos son flácidos, yo definitivamente no debe ser visto en un traje de baño."

"Mi cabello es plano; ¿por qué no puedo tener el pelo como el suyo"

"Mi nariz es demasiado grande. Me pregunto cuánto cirugía plástica costos? "

¿Cómo te sientes cuando tienes estos pensamientos negativos cuerpo? Inadecuada, sin valor, como un fracaso? Cada vez que se involucra en pensamientos negativos cuerpo, que refuerzan la sensación de no ser lo suficientemente bueno.

Los pensamientos negativos cuerpo también puede ser dirigido a otros. Cuando conoces a otras personas, ¿alguna vez piensas:

"Ella es más delgada que yo, así que ella tiene más éxito y más bella."

"Ella debería hacer más ejercicio; apuesto a ella no 't pertenecen a un gimnasio. "

" Tengo una línea de cintura más pequeña de lo que hace, así que estoy un poco mejor. "

Estamos en constante y crónicamente compararnos con otras mujeres, dimensionamiento nuestra autoestima por nuestro tamaño corporal relativa.

Esta negativa Body Talk es particularmente cruel e hiriente entre los niños, adolescentes, niñas y adolescentes. Las mujeres jóvenes crecen aprendiendo que su autoestima está directamente relacionado con el tamaño de la ropa.

Con el fin de cambiar cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, tenemos que cambiar la forma en que hablamos a nosotros mismos. Si queremos sentir vibrante, enérgica y creativa, tenemos que ver nosotros con el amor, la compasión, la aceptación y la comprensión. Si queremos que nuestras hijas crezcan sintiéndose fuerte, segura, y vale la pena, tenemos que enseñarles a hablar con ellos de una manera positiva

Estos son algunos consejos para cambiar tu lenguaje corporal:.

- Tomar conciencia de sus patrones de pensamiento habituales. La mayoría de nosotros ni siquiera se dan cuenta de lo que estamos pensando la mayor parte del tiempo. Entrénate para observar sus pensamientos y su influencia en su bienestar

-. Una vez que usted se da cuenta de sus pensamientos, tomar medidas para cambiarlas. Cada vez que usted nota un pensamiento negativa del cuerpo, redirigir suavemente su atención sobre una corporal positiva pensado en su lugar. Cuando usted nota que criticar su cuerpo u otros cuerpos de la gente, reemplace la crítica con algo positivo

-. Aprende a meditar. Durante el proceso de meditación que encienda su atención hacia adentro y concentrarse en su respiración o un mantra. A través de la meditación usted aprenderá a presenciar sus pensamientos y con el tiempo usted será capaz de reemplazar sus procesos de pensamiento negativos por otros más positivos.

Negarse a participar en la charla negativa del cuerpo! Si usted nota que sus amigos hablando mal de su cuerpo o de cualquier otra persona, negarse a participar! En su lugar, hablar de lo que es bello, significativa y que vale la pena en todos sus conocidos.

Si usted es un padre, enseñarle a su hijo el diálogo interno positivo. Enséñele cómo afirmar su cuerpo y ella misma con sus pensamientos, palabras y acciones. Ella va a cosechar los beneficios para toda su vida!

Cuando se aprende a hablar acerca de su cuerpo y usted mismo en una luz positiva, se cultiva poco a poco una relación con uno mismo que está lleno de amor, la alegría, el entusiasmo, y vitalidad. Decida hoy para hacer corporal positivo hablar un hábito y enseñar a sus hijos a amar y apreciar sus cuerpos demasiado Hotel  .;