¿Cuál es el Hombre de la dieta Cave?

A menudo en los medios de comunicación que vemos informes de que hay una prevalencia cada vez mayor de problemas de salud como la diabetes, el cáncer, la obesidad, enfermedades del corazón y debilita el sistema inmunológico. ¿Te has preguntado alguna vez por qué?

Bueno, mucho de lo que pasa con nuestra salud está directamente conectado con lo que comemos. Como la vida continúa a un ritmo más rápido, a veces es difícil concentrarse en la nutrición y el papel que desempeña en cómo nos sentimos y la condición de nuestro cuerpo. En algunas familias, la cena de brazos caídos que se prepara en casa con ingredientes frescos es una rara ocasión. Fast-food es una comida típica con madres y padres que trabajan más para mantenerse al día con las demandas financieras de la economía actual. La planificación de comidas se ha convertido en inexistente por falta de tiempo en todo el mundo.

Como se dijo anteriormente, hay muchas condiciones de salud que son cada vez más frecuente. Cada vez es creencia común entre los médicos que el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón son directamente trazables a los malos hábitos alimenticios. De hecho, los informes se han publicado últimamente que la diabetes del Estado y las enfermedades del corazón son reversibles si empezamos y un régimen de alimentación saludable y el incremento del ejercicio.

Desde hace algún tiempo, ha sido de conocimiento común que la grasa saturada, azúcares refinados y alimentos procesados ​​en general han contribuido a la mala salud. En los últimos años, el gluten se ha elevado al nivel de una moda pasajera. El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, centeno, cebada y algunos otros granos. Es el material en la harina que hace que el pan sea masticable. También se utiliza en una amplia variedad de alimentos como un agente estabilizador y espesante. Se le conoce como un alergeno principal en la enfermedad celíaca y la alergia al trigo relacionados.

Antes de la colonización hacia abajo de los seres humanos en las comunidades agrícolas, que dependían de los cultivos, muchas de las condiciones actuales de la salud eran para el su mayor parte desconocida. Un hecho es que nuestros genes siguen siendo 99,99% idéntica a nuestros antepasados ​​del Paleolítico. Estos cazadores-recolectores comían dietas que eran predominantemente carne, frutas y nueces. Estos antepasados ​​también estaban en movimiento mediante la ejecución, roaming y corriendo hasta doce horas por día. Las enfermedades más comunes de hoy en día surgió como la agricultura se convirtió en la norma y nuestra obligación de cazar y recolectar nuestra food.became menos importante.

Una gran malentendido de los últimos diez años es que si la comida es "orgánico", entonces tiene que ser la mejor opción. Este no es necesariamente el caso. Hay alimentos que cumplan con el gobierno y" alimentos orgánicos y" regulación, pero no somos la mejor opción para un estilo de vida totalmente sano .. Tenemos que ser más conscientes de lo que estas etiquetas significan realmente.

Los alimentos orgánicos se definen como los alimentos que se producen utilizando métodos que no impliquen sintética moderna insumos como pesticidas sintéticos y fertilizantes químicos, no contienen organismos modificados genéticamente, y no se procesan usando la irradiación, solventes industriales, o los aditivos alimentarios químicos

Por lo tanto, la etiqueta ecológica en los alimentos puede asegurar que no existen pesticidas o la comida no es modificado genéticamente. Estos son los grandes activos, pero no van lo suficientemente lejos para volver a reproducir la dieta de nuestros antepasados ​​cavernícolas.

Comer bien significa la elección de los ingredientes reales que provienen principalmente de fuentes vegetales y carnes alimentadas con pasto y peces. Nuestra dieta hoy en promedio contiene cerca de dos de libras por día de productos de origen animal. La mayor parte de nuestra carne se alimenta de granos y algunas contiene hormonas y antibióticos para mantener a los animales sanos. Los alimentos procesados ​​es un problema real en la dieta moderna. Carnes son procesados ​​para convertirse en los deliciosos bocadillos de bacon y diferentes carnes frías. Saben muy bien ,. pero contienen grandes cantidades de productos químicos como los nitratos que no son propicio para la buena salud cuando se consume con regularidad. Estos productos químicos pueden estar contribuyendo a varios tipos de cáncer.

Una de las peores consecuencias de nuestro estilo de vida moderno ocupado es el uso excesivo de alimentos para llevar. Debido a la forma misma que están preparados, que no son saludables. Los alimentos son principalmente sobre procesados, contienen grandes cantidades de sal y azúcar y grasas saturadas. Estos productos contribuyen a la obstrucción de las arterias que conduce a la enfermedad cardíaca y la obesidad. Una hamburguesa de comida rápida ocasional y patatas fritas no va a matarte, pero, su dieta debe consistir en su mayor parte de las comidas que implican las frutas y verduras frescas, carne que es alimentado con pasto, los mariscos que no está de criadero y aceites naturales.

El y" Cueva Hombre Dieta y" sugiere que si replicamos los hábitos alimentarios del Paleolítico el hombre, que varios beneficios se pueden lograr. Estos incluyen la pérdida de peso. A pesar de que una comida puede parecer que consistirá en porciones más grandes, las porciones son las verduras sobre todo frescas, frutas y carnes de grano alimentado y cocinado en aceite, es principalmente grasa insaturada tal de oliva y aceites de otras plantas. Incluso los aguacates, que parecen como una opción de lujo, son aceptables, debido al alto nivel de grasa monoinsaturada. También contienen muchas vitaminas y minerales.

La razón me interesé por este estilo de comer es debido a la rutina que mi madre, que tiene 88 años, ha estado siguiendo durante los últimos años. Ella estaba teniendo problemas con el gas y la hinchazón en su tracto digestivo. Ella a menudo experimentan náuseas ya veces incluso vomitar. Era un amante de todo tipo de pan y alimentos grasos. Ser levantado en una granja en Irlanda, esto era normal. El desayuno típico consistía en huevos fritos en mantequilla, tocino o salchichas, patatas fritas, tomates fritos y, por supuesto, un montón de pan. Después de que mis padres vinieron a este país, ellos continuaron siguiendo los hábitos alimenticios arraigadas en ellos desde la juventud. Mi padre pensó que el tocino era un grupo de alimentos. Le encantaba la comida rápida papas fritas. Como resultado, desarrolló la enfermedad coronaria que llevó finalmente a la muerte.

Mi madre había sufrido de enfermedades digestivas mayoría de su vida adulta. De sus cuarenta y tantos años, que sufría de presión arterial elevada y los niveles altos de colesterol. Cuando mi padre tenía su primer puente del corazón, que cambió su dieta un poco. Pero no era suficiente y que finalmente murió después de sufrir un ataque al corazón. Mi madre siguió sufriendo de presión arterial extremadamente alta y niveles elevados de colesterol. Fue sólo después de investigar diversas relaciones de causa y efecto de los alimentos y con la ayuda de un nutricionista, nos encontramos con una dieta similar a la llamada dieta cavernícola. Ella está completamente fuera de todo tipo de pan. Ella sólo come hierba alimentados con carne y pollo de corral y huevos producidos a partir de esos pollos. El pescado es un componente importante, pero no puede ser de criadero. Ella come una amplia variedad de frutas y vegetales, muchas de las cuales se cultivan en casa. El resultado se reduce la presión arterial, en el rango normal. Sus niveles de colesterol son normales y como un bono adicional a su tracto digestivo está comportando muy bien. Además, la artritis le había atormentado durante años y que ahora está bajo control. Es increíble toda la comida maneras puede afectar a nuestra salud.

Los dulces que provienen de la naturaleza son muy saludables. Las frutas que son altamente coloreada como las diversas bayas contienen vitaminas muy importantes y micronutrientes. Incluso un plato de fresas con crema sin azúcar puede ser una buena opción.

En este artículo sólo se rasca la superficie de lo que se considera aceptable en una dieta de alimentos naturales. Vale la pena estudiar este tema más a fondo para descubrir todos los beneficios. Una cosa que parece evidente es que una dieta que contenga alimentos más naturales tiene muchos beneficios y puede conducir a una disminución en muchos de los problemas de salud que van en aumento hoy y lo más probable es permitir que su cuerpo se sienta mejor con mucha más energía. < . br>