Cómo vencer la gripe

No estoy muy seguro de si esto es realmente una salud o un artículo de la aptitud pero mi propia reciente brote de gripe me impulsaron a escribir este artículo.

me he mantenido caben toda mi vida y el hábito iniciado en mis días de escuela temprano cuando me uní al equipo de la escuela Cross Country. Nunca fue el mejor corredor, pero tuve que correr todos los días para ser lo suficientemente bueno para el equipo. El hábito se quedó conmigo toda mi vida y yo twigged desde el principio para el hecho de que correr es un denominador común a la mayoría de los deportes.

Yo no me convertí en fanático pero fui las rutas habituales de intentar mi suerte en medio maratones, el maratón y también un triatlón. En otras palabras, que puse en el esfuerzo suficiente para competir en niveles altos, pero nunca fui un corredor campeón.

Como me hice correr más viejo se volvió menos atractivo como ya no estaba compitiendo en mis deportes preferidos de Judo, Squash , Rugby y Fútbol. Yo no necesitaba correr. De hecho, a partir de hoy estoy muy feliz de ir en un largo paseo y hacer mi pensamiento mientras estoy caminando
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Justo antes de Navidad me sentí mis piernas eran muy pesada cuando volví de mi paseo por en el paseo marítimo. Mi cuerpo me dice cuando me voy a estar enfermo y he aprendido a escuchar lo que me dice. Esta información era muy útil hace unos años, cuando contraje la intoxicación alimentaria y mis piernas puse muy pesado. Los signos y síntomas fueron similares. La gran pista estaba en la pesadez de las piernas.

Realmente hay sólo una cosa sensata que ver si es posible. Tienes que ir a la cama y deja que tu cuerpo a combatir el virus o error. El sueño es la primera línea de defensa y su cuerpo dicta la cantidad que necesita. Cuando no se puede mantener los ojos abiertos, entonces no hay punto en la lucha contra el sentimiento. No importa lo que usted piensa que debe hacer en su computadora o teléfono. Llegar a la cama.

La primera vez que te despiertas que realmente necesita para tratar de pensar si usted tiene un resfriado o la gripe. Sobre todo, no tenemos la gripe y hay tantos tipos diferentes de los resfriados y la gripe que es difícil ser preciso en el diagnóstico. Con la llegada de la gripe porcina y la gripe aviar es sensato tomar las precauciones que son sensibles a la forma en que se siente. Si hay alguna duda entonces lo mejor es ir con la forma en el estómago reacciona a los alimentos. Si no hay regurgitación entonces mi sensación es que el cuerpo está feliz de tener un poco de comida a bordo. Si siento que hay la probabilidad de estar enfermo entonces las posibilidades de la gripe son más altas y es hora de matar de hambre el cuerpo.

Mi médico utilizado para siempre decirme para alimentar un resfriado y matar de hambre a un virus y creo que su consejos ha resistido la prueba del tiempo. También dijo, y" Si usted tiene un resfriado y toma pastillas que tendrá una duración de catorce días o menos. Si usted tiene un resfriado y no toma pastillas que tendrá una duración de quince días y"

Si usted puede pagar las píldoras y pociones entonces yo prefiero gastar mi dinero en medicamentos que en la cerveza pero y" le paga su dinero y toma su elección y".

Yo estaba de espaldas esta vez por cuatro días. Yo no tenía ganas de moverse de la cama y esto tiende a hacer que me siento que he tenido una gripe de tipo. Yo estaba bebiendo litros de agua y tratando de obtener las vitaminas y minerales tanto como pude. Me empecé a sentir mejor acerca de una semana después y luchado de nuevo a la normalidad unas dos semanas más tarde. Salí sola vez y al día siguiente estaba de espaldas otra vez.

¿Era este el mismo error a volver? ¿Era éste el mismo error que no se había ido? Ha sido un error diferente? La respuesta es que no tengo idea y el pobre médico fui a ver parecía tener ni idea tampoco. De hecho, me sentía gran simpatía por el médico que tiene que sentarse delante de tantos pacientes e inhalar sus gérmenes. Es una maravilla que cualquier doctor sobreviven y el personal médico en general deben estar expuestos a miles de gérmenes cada día.

Ella me dio una vitamina Boost para tomar todos los días y un refuerzo especial de vitamina C. También necesito un anti-bióticos para mi oído que todavía no ha aclarado dos semanas más tarde.

Ahora al bit gimnasio. Quería motivar a mí mismo y ponerme a cabo en buenos paseos por el mar. Un doctor Witty fue el primero en decir que los buenos paseos por el mar son muy terapéutico. Yo siento la necesidad de caminar por el mar. Ciertamente relaja mi mente.

Mis primeros pasos fueron muy provisional y yo no podía entender lo débil que estaba sintiendo. No me gusta estar enfermo y no me gusta tomar mi tiempo haciendo una recuperación. Este es el punto importante que deseo hacer.

Es una locura esperar a sentir tan en forma como me sentí hace cuatro semanas. Fitness es un sentido completo de bienestar físico y mental de bienestar de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud y es fácil sentirse un poco deprimido después de la gripe o cosas por el estilo.

Parte del problema es la dieta deprimente servida por la televisión y por lo tanto es una buena idea para desconectar y leer un libro tan pronto como sea posible. Una buena estación de radio también puede ayudar.

Aptitud Física tiende a tomar unas seis semanas por venir y se perderán en torno al mismo período de tiempo. Era bastante obvio que tendría que ser paciente y construir a mí mismo después de mis días en la cama.

Habíamos mirado recientemente en nuestros hábitos alimenticios y habíamos decidido construir un régimen sensato por los siguientes métodos. Queremos empezar el día con un desayuno de las bayas de Goji, avena, plátanos y nueces y 100% de la leche vegetal. Esto es a la vez sabrosa y muy nutritiva.

Hemos eliminado los productos lácteos que utilizamos para comer y me encantó el queso por lo que este ha sido un sacrificio para mí. Hemos reducir el pan casi hasta el punto de no comer y hemos construido una gran variedad de vehículos para entrar en ensaladas y frituras usando el aceite mediterráneo. También tendemos a beber té verde más de café y otros tés y estamos siendo estrictos en nuestros hábitos alimenticios.

He bajado de 87 kg a 77 kg y estoy casi en mi mejor peso de pelea durante toda mi año Judo competitivos. También he separó de mi 42 y" la cintura y me compré a una sensata 36 y" cintura. Me pareció que era muy importante que el daño a los órganos internos puede ser exacerbada por la grasa adicional realizado por la cintura como la propagación de mediana edad.

Ahora estoy de vuelta a mi régimen normal de estiramiento cada día a primera hora por la mañana y levantar algunas pesas ligeras. Más tarde en el día voy a caminar por un mínimo de 30 minutos y yo tratar de incorporar esto con un paseo y hablar con mi esposa Anne.

Creo que vamos a salir de la práctica de estar enfermo y tenemos que volver -educate a nosotros mismos como a la forma de hacer frente a la fase de recuperación. Personalmente, he llegado a un acuerdo con el hecho de que yo no soy un ciervo joven con problemas personales que lo demuestran. Voy a seguir con mi diario de estiramiento y pesas ligeras. También voy a asegurarme de obtener en un paseo diario. Si fuera mucho más joven entonces yo hago exactamente lo mismo, pero yo estaría duplicando el tiempo y trotar o nadar como parte de mi régimen diario.

Creo que nos debemos un esfuerzo diario y creo que también debe basarse en el ejercicio de nuestras mentes en cualquier forma es mejor para cada uno de nosotros. Sabemos el valor de tomar líquidos a bordo, especialmente el agua que no es efervescente, y creo que una buena variedad de frutas y verduras cada día pondré mi recuperación en el camino correcto.

Por favor no dude en visitar mi sitio web en www.vincetracy.com
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