Mejores estrategias de pérdida de peso para las nuevas madres

La frase va que se necesita más de 9 meses a engordar el embarazo y tendrá más de 9 meses para cambiar; sin embargo, si usted también, como tantas nuevas mamás, está luchando para cambiar esas libras adicionales entonces estas estrategias pueden ayudar.

1. Tener tiempo para ti mismo

Es fácil de comer sobre la marcha cuando se convierte en madre, sin embargo por mordisquear todo el día - y el consumo de alimentos grasos - esto puede hacer perder el exceso de libras dura y puede incluso fomentar aumento de peso. Por lo tanto, recuerde que debe reservar tiempo para usted mismo, donde se puede pre-cocineros comida para el resto de la semana y asegurarse de que está comiendo bien.

2. Camine a la tienda

Llevar a su hijo a dar un paseo a su parque local o en la ciudad, o el cumplimiento de su pareja para una merienda todos pueden ayudar a entrenar los músculos y te hace ejercicio. El peso de su cochecito de niño en particular es fantástica para la construcción de músculos y hará que su cuerpo para el ejercicio más difícil.

3. Cocinar su propia comida

Resista la tentación de cocinar listos aperitivos hecho de supermercados y el objetivo de crear su propia comida. La mayoría de los platos preparados se desbordan en grasa y sal que puede chocar fácilmente las calorías. En cambio el objetivo de crear su propia comida ya que esto le permitirá administrar su contenido de calorías de manera más efectiva. Nota: si usted está luchando para encontrar tiempo para cocinar todos los días, establecer un tiempo de lado para que se cocine a granel. Usando su refrigerador, puede separar estas meriendas pre-hechos y comer durante la semana.

4. Únete a la gimnasia

Ahora no estamos hablando de pasar horas en la caminadora aquí. Usted puede hacer ir a su gimnasio entretenimiento para toda la familia por ir a nadar a la semana. La natación es una gran manera de entrenar todo el cuerpo y divertirse con su hijo, sin exceso de trabajo a sus extremidades.

5. Amamantar

Usted puede encontrar la idea de la lactancia materna poco atractivo, sobre todo cuando su bebé necesita la leche cada dos horas; Sin embargo la lactancia materna se ha descubierto que utilizar hasta un máximo de 500 calorías al día (o entre 200 y 600 calorías).

6. Entrenamiento con amigos

El caminar o unirse a una clase de aeróbic con un amigo es una manera increíble de mantener la concentración y la garantía de que se ejercita a diario. . Sugerencia: si se siente incómodo con su figura, por qué no conseguir un compañero de la madre para ir con usted y utilizar mutuamente como inspiración

arrojar el exceso de libras después de tener un hijo doesn y' t tiene que ser duro o pesado . Incorporar cualquiera de las estrategias anteriores en su rutina y usted puede perder peso con éxito
.

Sin embargo, si usted está realmente luchando para perder esas libras de bebé, a continuación, una cápsula demostrado la pérdida de grasa, como Proactol Cómo puede Ayuda. Se recomienda si ha optado por no amamantar (si es así, nos aconsejan esperar hasta después de haber dejado de amamantar a utilizar Proactol). El producto ha sido encontrado durante 6 ensayos clínicos para: hacer que hasta un 28% de las moléculas de grasa no digeribles, a reducir sus antojos, a reducir el colesterol en la sangre, aumentar los niveles de energía y mejorar los dolores y molestias Hotel ..