Evitar el aumento de peso durante el fin de semana

Es el plan de pérdida de peso en peligro a causa de su comportamiento alimenticio durante el fin de semana? Es el aumento de peso de fin de semana poco a poco se arrastra para arriba en usted? Es muy fácil para la gente a seguir el modo de pensar de, y" Me he pegado a mi dieta durante toda la semana, así que merecen un tratamiento y " ;. Bueno, un placer con moderación no puede hacer ningún daño, pero es bastante fácil de perder el control y vaya por la borda cuando decidimos darnos un capricho. Los todo-lo-que-pueda-comer buffet brunch añadir pulgadas a su cintura más rápido de lo que hubiera fotografiado. Aquí están algunas maneras fáciles y eficaces para permanecer lejos de la ganancia de peso durante el fin de semana

Imagen de comida sana:. Si su despensa y nevera no están llenos de alimentos amigables dieta saludable, usted no tendrá otra opción que comer lo está a su alcance y más a menudo que no, es aperitivos poco saludables que alcanzamos en cuenta. Caída en el almacén y abastecerse de todos los alimentos de dieta necesarios los viernes de modo que usted don &'; t ejecutar fuera de ella el fin de semana

No se salte las comidas, comer de manera inteligente: Salir con los amigos. para una dieta parte no amistoso este fin de semana? Todavía se puede evitar el aumento de peso; sólo comer alimentos más ligeros durante todo el día. Pero asegúrese de que usted don &'; t salte las comidas en un intento por ahorrar calorías para comer fuera. Saltarse las comidas sólo se le hará más hambre, lo que lleva a comer en exceso, por lo tanto acumulando su conteo de calorías

Revisar la semana:. Tómese su tiempo para revisar su diario de la dieta y tratar de detectar los errores de la dieta que podría haber hecho. Los fines de semana son, probablemente, el mejor momento para revisar el progreso e identificar áreas de mejora. Revisión de su diario de la dieta también te mantendrá motivado para permanecer en la dieta durante el fin de semana

Manténgase ocupado:. Es muy fácil de dar a comer en exceso como una manera de mantener a raya el aburrimiento, cuando no tienes nada más hacer. Participe en actividades que le mantienen ocupado durante períodos más largos. Enumere a cabo sus pasatiempos y otras actividades que le gustaría probar, como ir a un juego de paintball o tomar una caminata por los senderos de montaña. Incluso se podría considerar como voluntario para causas cercanas a su corazón.

Tenga en cuenta estos consejos para ayudar a evitar el aumento de peso durante el fin de semana. ¿Quieres ver más consejos sobre la vida sana y fitness? Visita GnGn. GNGH ha estado ayudando a las personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y llevar una vida más saludable por más de diez años
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