Ab entrenamientos no se deshace de la grasa obstinada del vientre

La mayoría de la gente está en constante búsqueda de los mejores ejercicios abdominales para perder grasa del vientre o conseguir seis ABS del paquete. Ellos creen que algún milagro ejercicios abdominales pueden ayudar a conseguir un vientre plano. Aunque todo el mundo tiene diferentes cantidad de exceso de grasa corporal en la región abdominal, la mejor manera de quemar grasa del vientre adicional sigue eludiendo a la mayoría.

La verdad es que los entrenamientos del ab NO deshacerse de la grasa del vientre. Sólo tonificar y fortalecer los músculos abdominales subyacentes. El objetivo principal debe ser en una sesión de entrenamiento de la resistencia de cuerpo completo que maximiza la quema de grasa y el metabolismo efecto potenciador.

Si lo hace un montón de cardio lento no es una manera eficaz y eficiente de perder grasa corporal tampoco. No crea el mayor metabólica o la respuesta hormonal. Los estudios han demostrado que las personas que llevaron a cabo rutinas de ejercicios basados ​​en cardio perdieron significativamente menos grasa corporal en comparación con las personas que hicieron principalmente rutinas basadas entrenamiento de resistencia. Algunos de grasa corporal, incluso ganado en los entrenamientos basados ​​en cardio! Lo que realmente necesita es un completo programa de formación que se centra en la formación de todo el cuerpo con entrenamiento de resistencia y ejercicios multi-articulares en forma de mayor intensidad.

El secreto clave para perder el exceso de grasa del vientre es una combinación de dieta saludable y alta intensidad entrenamiento de cuerpo completo. Esto es mucho más efectivo que hacer abdominales sin fin, sentadillas o aumentos de la pierna. De hecho, los ejercicios abdominales no queman la grasa del estómago.

Incluso no pierda su dinero en aparatos, máquinas o cinturones de ab ... que no funcionan bien. Si usted hubiera sido engañado en la compra de cualquiera de ellos, que fueron arrancados!

Veo personas que dan consejos incorrecta en entrenamiento abdominal en los foros de fitness. En consecuencia, muchos todavía creen que tienen que ver cientos de repeticiones de ejercicios abdominales para perder grasa del vientre o conseguir seis ABS del paquete. No hagas caso a este tipo de consejos!

Sin embargo, una cierta cantidad de ejercicios específicos ab es beneficioso cuando se combina con un entrenamiento adecuado de todo el cuerpo. Ab ejercicios ayudan a fortalecer y tonificar los músculos abdominales, apoyar una espalda sana y mejorar la postura cuando se hace correctamente. Recuerde, los ejercicios abdominales no reducen la grasa del vientre y sólo deben formar una parte muy pequeña de sus entrenamientos.

Los 2 aspectos más importantes son ejercicios de entrenamiento de cuerpo completo y una dieta sana y equilibrada. Muchos de los ejercicios de cuerpo completo también indirectamente trabajan los abdominales y el núcleo debido a la estabilización requerida en algunas de las variaciones más difíciles Hotel  .;