Conociendo su porcentaje de grasa corporal y mantenerlo en niveles saludables es muy importante

Saber porcentaje de grasa corporal es muy importante porque ayuda a conocer el estado general de su salud. El porcentaje que es por lo general tanto de la grasa vital y almacenado con respecto a su peso total. Tener un valor inferior o superior a lo que los profesionales médicos recomiendan plantea un riesgo para la salud.

El cuerpo procesa las grasas cuando alguien tiene hambre y no ha tomado nada. Esto explica por qué las personas que ayunan o van en dietas restrictivas pierden peso rápidamente. Los hombres y las mujeres tienen diferentes límites debido a la diferencia en la naturaleza de los cuerpos.

Las mujeres están genéticamente predispuestos para dar cabida a más grasa en sus cuerpos debido a los cambios hormonales que están sujetos y su tarea de procrear. Las grasas se procesan generalmente para proporcionar la energía necesaria deficiente. Se considera de riesgo para una mujer que tiene menos de 10 por ciento, así como por encima de 32 por ciento. Una mujer que tiene un valor de más de 32 por ciento se considera obeso.

Los hombres, por otro lado requiere en cantidades menores que en las mujeres. 3 por ciento se considera suficiente para ellos y cualquier valor por encima de 25 por ciento es lo que hace que un hombre sea obeso. La obesidad representa a la gente a riesgos para la salud como la diabetes, la insuficiencia cardíaca, la osteoartritis, apnea obstructiva del sueño y la congestión que los hacen incapaces de participar en actividades físicas durante períodos largos e incluso podría morir.

Los médicos y nutricionistas recomiendan saber todo su porcentaje de grasa corporal y resolver sobre las formas de frenar la obesidad una vez que te das cuenta de que eres. Para conocer cuál es su situación, hay muchos métodos utilizados para calcular el valor y que son; pinzas, método de desplazamiento de agua y sistemas de impedancia bio-eléctrica. Sus resultados pueden variar, pero no por un margen enorme pero los bio-eléctricos son los más precisos. El uso del índice de masa corporal se ha desalentado en el pasado reciente, ya que no pone en evidencia la verdad para todos. Los seres humanos son dinámicos y por lo tanto tomar su peso en contra de su altura en realidad no dicen si son obesos o no.

La obesidad es la condición en la que las grasas del cuerpo se acumulan en la medida en que se conviertan en un riesgo para la salud de la persona. Es, con mucho, la principal causa de muertes evitables. Aquellos que son obesos necesitan un cambio de estilo de vida para que puedan volver a la pista y reducir el riesgo que están expuestos.

Conocer su porcentaje de grasa corporal excede la cantidad recomendada debe ser una llamada de atención para que usted pueda iniciar la dieta y el ejercicio. Hacer dieta no significa que usted tiene que morirse de hambre, sino más bien empezar a ver lo que come, asegurando que usted come una dieta sana y equilibrada. Su ingesta de alimentos ricos en calorías como las comidas rápidas se debe cortar en primera.

Puedes empezar por comer más porciones de verduras que cualquier otro grupo de alimentos y luego a medida que continúe para perder el peso no deseado entonces usted puede intentar otra opciones. El ejercicio quema grasas adicionales y sólo te deja con una masa muscular magra. Por lo tanto, saber su porcentaje de grasa corporal es muy importante que usted sepa lo que debe hacer y mantenerlo en niveles saludables y manejables. Para más información por favor visite: http://www.fitnesskeys4u.com Allí recibirá una carta médica gratuita Hotel ..