¿Por qué la pérdida de peso dietas rápidas no funcionan

Todos queremos perder peso y sentirse bien acerca de nosotros mismos. Estoy seguro de que cada uno de ustedes que leen esto ha probado uno de esos y" la magia y" pérdida de peso dietas rápidas. También estoy seguro de que ha terminado por ganar el peso perdido rápidamente. Esto se debe a la pérdida de peso dietas rápidas no funcionan. Echemos un vistazo a por qué perder peso rápidamente no conduce a la pérdida de peso permanente.

La investigación ha encontrado que el 95% de las dietas fracasan en el primer año. Cuando nos embarcamos en una nueva dieta rápida es posible perder peso rápidamente al principio. Sin embargo, la mayoría de las veces que ganar de nuevo además de algunos. A continuación, buscamos la siguiente dieta de moda y terminamos con resultados similares. Este ciclo de la dieta se llama dieta yo-yo. Cuando yo-yo dieta terminamos sintiendo abajo en nosotros mismos y comenzamos creyendo que somos incapaces de tener éxito.

El acto de hacer dieta, dietas especialmente rápidos, nos puede causar el desarrollo de un conjunto de patrones de creencias negativas. Estos patrones de creencias pueden impedirnos alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso. Si sienten que ser delgado nos ayudará a tener éxito, podemos empezar a poner demasiado énfasis en nuestras miradas en lugar de amarnos a nosotros mismos. Para comenzar a perder peso de una manera sana, primero debemos aceptarnos a nosotros mismos y empezar a creer en nosotros mismos de nuevo. Tomando el paso hacia una relación sana con la comida primero tiene que venir desde dentro de nosotros mismos.

Una de las razones principales de las dietas fallan es debido a las restricciones que se ponen en ciertos alimentos. La pérdida de peso dietas rápidas dictan lo que podemos y no podemos comer si queremos perder peso. Renunciar a los alimentos que nos gustan y la restricción de la ingesta de alimentos puede dejarnos antoja más alimentos y hacernos miserables, Usted puede incluso llegar al punto en el que lo que desea es darse por vencido. Hacer dieta con restricciones no ayuda a desarrollar una relación sana con la comida.

Por no hacer dieta tenemos una mejor oportunidad de perder peso y mantenerlo apagado. El enfoque no-dieta es muy diferente de las dietas rápidas comunes porque nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo en vez de negar nuestro cuerpo los alimentos que necesita. El enfoque no-dieta para bajar de peso le ayudará a aprender lo que tu cuerpo necesita. Se basa en comer cuando tienes hambre y parar cuando están llenos.

La pérdida de peso dietas rápidas no funcionan. Si usted ha tenido problemas con el desarrollo de una relación sana con la comida, entonces usted debe considerar el enfoque no-dieta para bajar de peso. Este enfoque de la pérdida de peso ha demostrado ser un éxito para toda la vida. Mediante el desarrollo de un conjunto saludable de creencias acerca de ti mismo y de los alimentos, puede comenzará a sentirse mejor acerca de su capacidad para bajar de peso. Mediante el desarrollo de una relación con su cuerpo y aprender a escuchar lo que necesita, usted puede comenzar a ver cambios saludables en su vida. El cambio está esperando y- sólo tiene que dar el primer paso.
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