Es el ayuno para la aptitud una buena idea?

Una gran cantidad de gente no entiende sus cuerpos. Eso es obvio porque piensan que el ayuno les ayudará a ser más en forma. Se sienten convencidos de que sus cuerpos serán quemar su exceso de grasa y que van a perder peso como resultado. También parecen pensar que van a terminar de forma automática con más músculo, justo en el lugar correcto también. Algunos toman en ayunas para la aptitud porque creen que va a librarlos de las toxinas en su cuerpo.

Otra creencia que estas ayunantes tienen es que son podrá expulsar todas las toxinas en sus cuerpos por beber mucha agua, al mismo tiempo que no comer alimentos. Incluso si esto es verdad, sería un largo procedimiento que significaría que tendría que ayunar durante al menos cinco a siete días, aunque a fin de concluir el proceso de desintoxicación, aunque todavía no está claro científicamente si el ayuno es el enfoque correcto para aquellos que desean gimnasio.

Hay muchas otras rutas a la aptitud que funcionan bien sin embargo. Por ejemplo, se puede reducir la cantidad de alimentos que usted consume. El recorte no está en ayunas, que es la dieta y es no sólo mucho más eficaz, también es mucho menos doloroso. Esto, combinado con beber mucha agua y aumentar su nivel de actividad física le ayudará a ponerse en forma
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Si usted bebe muchos refrescos como la cola o limonada, que están llenos de azúcar, como un montón de niños hacer, o un montón de tazas de té o café con azúcar, como muchos de los adultos, a continuación, sólo la sustitución de esas bebidas con agua o té suave le ayudará a perder peso muy rápidamente, incluso si usted no hace ningún otro cambio en su dieta o su nivel de ejercicio.

También es posible dañar tu cuerpo si te embarcas en una rutina de ejercicio vigoroso solamente depender de grasa corporal para seguir jugando. Su cuerpo probablemente no será capaz de suministrar suficiente energía para alimentar ese cambio, porque su metabolismo será demasiado baja.

Alguien va en ello de esta manera, puede llegar a ser muy débil y mareado. No es una buena idea correr el riesgo de lesiones, ya que no ha dado su cuerpo todo el combustible que necesita para llevar a cabo las tareas que usted está pidiendo a realizar.

Es mejor consultar a un médico antes de hacer cualquier alteración ya sea a su dieta o su rutina de ejercicios. Consulte con su médico acerca de sus pensamientos sobre el ayuno y la forma física. Ellos podrán informarle si sienten que es algo que se puede tratar o si es demasiado arriesgado.

El ayuno es correcto si usted tiene lo haga por razones religiosas, pero no toma en tanto física esfuerzo. Hacer una musulmana cómo él o ella se siente durante el Ramadán! El ayuno durante largos períodos puede conducir a la hipertensión arterial e incluso daños en el hígado. Por lo tanto, tener mucho cuidado antes de tratar de usted mismo ayunar en forma, hay mucho mejores maneras Hotel  .;