Baja en calorías y recetas vegetarianas - Asesoramiento, Consejos y advertencias

Como el público convertido en aún más educados en salud y nutrición, cada vez más personas están buscando bajo en calorías y recetas vegetarianas para ayudarles en sus planes de pérdida de peso o dieta.

Hay algunas advertencias y consejos que uno debe saber acerca de cuando se sigue una dieta

Al hacerlo puede ser beneficioso para la salud, hay algunas advertencias y consejos que usted debe saber acerca de cuando se sigue una dieta de este tipo:.

1. Evite la harina blanca. Manténgase lo más lejos de lo que pueda si usted es realmente serio acerca de su dieta. Tiene poco o nada de nutrientes, calorías. Es la fibra se ha eliminado, lo que hace más difícil para el cuerpo para empujar a través del sistema. Se alinee el interior de sus intestinos y forma una especie de pegamento. Este "pegamento" impide que la materia de desecho salgan los intestinos y también evita que los nutrientes sean absorbidos
.

Un atletas o cualquier persona muy activa puede salirse con comer harina blanca, sin poner en una gran cantidad de peso. Pero todavía es saludable y puede llevar a una mala asimilación de nutrientes y una acumulación de toxinas en el cuerpo. Una limpieza de colon regular puede ayudar a limpiar fuera de ti.

2. Patatas cocinadas son igualmente peligrosos y posiblemente aún más insidiosa, ya que son considerados por algunos como "un vegetal". Los almidones dentro de patatas son muy engorde, ya sea hervido, al horno o frito.

3. Arroz blanco, cualquier almidón blanco (donde el salvado y el germen se ha retirado del grano), es igualmente peligroso.

4. Consuma una cantidad suficiente de proteína suficiente. Esto puede ser fácil pasar por alto, ya sea por descuido o intento de economía, cuando usted está comiendo la comida vegetariana. Una de las mejores fuentes vegetales de bajo costo de proteína es el frijol, y hay una variedad infinita de formas de preparar los frijoles.

5. Nueces crudas son una muy buena fuente de proteínas que también contienen aceites que pueden ayudar a perder peso o manejar otros problemas físicos.

6. Por supuesto, evitar el azúcar.

7. Trate de evitar en gran medida la mezcla de proteínas con hidratos de carbono. Al hacer esto, el cuerpo utiliza diferentes líquidos para tratar de digerir los diferentes tipos de sustancias. Estos líquidos no se mezclan bien y el resultado es que su comida puede permanecer en el estómago durante varias horas más de lo debido - incluso en descomposición dentro de ti y dejar fuera de las toxinas, por no mencionar que causan el aumento de peso

8. . No se salte ejercicio. Si 30 minutos de ejercicio parece demasiado para usted, comience con una pequeña cantidad cada día. Incluso 20 flexiones al día es mucho mejor que nada; cuanto más lo haces, s más se acostumbrará a ella y quiere hacer más. Es mi experiencia que el ejercicio también me hace desear alimentos saludables en lugar de basura. Es como si el cuerpo se da cuenta de que está recibiendo "limpiar la casa", y luego se va en una buena racha.

Espero que el consejo anterior es útil para usted y le deseo una vida feliz y saludable.

(Disclaimer:. Yo no soy médico y lo que digo en este artículo constituye opinión y de información que he recopilado a través de la investigación no estoy dándote consejos oficial Lo que digo puede o no puede ser cierto si usted necesita.. ayudar con su cuerpo, ver a un médico Fin de descargo de responsabilidad) Hotel  ..;