Smart Holiday Dieta Consejos

Si usted es como la mayoría de la gente, es muy probable que ganar al menos una libra durante la temporada de vacaciones. Puede que no sea mucho, pero la adición de una libra de un marco ya pesada es sólo una libra de más. Es difícil resistirse a las vacaciones, sin embargo. Es la temporada, cuando ves a la gente que no has visto todo el año, y los días de fiesta proporciona oportunidades perfectas para la indulgencia. Buena comida, buen vino y buen humor es letal para el plan de la dieta. Y no es fácil resistir, lo que con sus parientes que reprendiendo por no ser un buen deportista. Sin embargo, con un poco de planificación previa, todavía puede sobrevivir a los días de fiesta sin agregar pulgadas a su cintura.

Elija un traje que se ajusta perfectamente. Cuando usted usa ropas bien ajustadas, es probable que usted estará más centrado en la celebración de su estómago. Mantenga una mano ocupada con una bebida por lo que no será fácil para agarrar alimentos. Evite saltarse las comidas y comer sus comidas constantemente, incluso cuando ya está todo listo para una noche de fiesta. Esto le impide comer en exceso más tarde. En la fiesta, ver lo que la mesa de buffet tiene para ofrecer en primer lugar. Pase por lo menos 30 minutos bebiendo agua con gas y elegir opciones de alimentos mentalmente. Si realmente no quieres comer nada en la fiesta, siempre se puede masticar goma de mascar sin azúcar.

Omitir los aperitivos. Si no se puede renunciar a los aperitivos, se adhieren a las verduras, frutas o un puñado de nueces. Sea un snob de comida. Si no te gusta la comida, no lo coma. Está bien si sólo come los alimentos que realmente quiere comer. No es su responsabilidad de probar todos los alimentos en la mesa del buffet. Usted puede guardar calorías por ir fácil en los quesos, aderezos, salsas, nueces y crema batida. Un truco cuando se trata de bebidas es alternar bebidas alcohólicas con agua corriente. De esta manera usted puede reducir su consumo de alcohol por medio. Coma despacio, saborear su comida y entablar una conversación ingeniosa, ya que en realidad se tarda 20 minutos para el cerebro para darse cuenta de que estás lleno.

Tome el tiempo para hacer ejercicio durante las vacaciones. La temporada navideña está muy ocupado. Será difícil de perder el tiempo pero será un gran impulso a sus esfuerzos de mantenimiento de peso. Usted tiene que hacer diariamente ejercicio una prioridad durante la temporada. Si usted se olvidó de su dieta a una de las partes, puede al menos minimizar el daño con el ejercicio. Si es posible, trate de añadir 15 minutos a su sesión de 30 minutos caminadora regular.

La gestión de su peso durante las vacaciones puede parecer un camino cuesta arriba, y va a ser difícil de resistir todos los deliciosos platos que usted sabe que están esperando por ti. Sin embargo, con un poco de planificación y disciplina, puede sobrevivir ileso. Estos pequeños consejos le ayudarán a evitar las libras de más y le hará disfrutar de las vacaciones sin estresarse Hotel  .;